中医说我肝气郁结，我也总觉得自己有许多遗憾。

遗憾1：既想成长，又想高效，鱼与熊掌难兼得

因为想要成长，所以记录时间，复盘一日/一周/一月。

因为想要成长，所以践行【生命平衡轮】理论，将目标分为八大维度，希望每个维度的得分都不要太差。

可是一天只有24小时，若是在计划、记录复盘上花费过多的时间，会产生浪费了时间的感觉。

记录和复盘，这个行为不像执行，可以立即看到成效，若是长期缺乏正向的反馈，就会产生“成长挫败感”。

这就是为什么有的人坚持一段时间便进入“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”的原因。

反转遗憾：

【1】心态转变：结硬寨 打呆仗 日拱一卒 功不唐捐

实际上，想要破除这种心态也很简单，可以借鉴曾国藩先生的“结硬寨 打呆仗”。

 如果说曾国藩先生崇尚“守拙”，那么这恰恰是他的智慧之处、成功之处。

成功最大的“捷径”恰恰是专注当下，不懈坚持的努力，也就是“笨”方法。

【2】记录记录：记录花时间的项目

如果觉得记录、复盘这两个动作很花时间，可以单独记录做这两件事所花费的时间。

看看究竟花费了多少时间，这两个让自己慢下来的时间，能不能产生复利。

PDCA循环的法则中，强调计划（P）、执行（D）、检查（C）、处理（Action），四个阶段中计划的内容最多耗时最长，且以上四个过程不是运行一次就结束，而是周而复始的进行。而出现“浪费时间的感觉”，实质是对这四个过程时间占比没有充分了解。

将PDCA循环应用在个人成长中，“分析现状，找出存在的问题”是制定个人成长计划的第一步。

而这一步是需要收集数据，基于个人的真实情况才能制定属于自己的计划。

因此，记录就是在帮助计划阶段，收集数据。

若能记录下在记录、复盘（check）的时间花销，这就更能明确自己在计划和检查方面的时间分配。

【记录记录】的行动难点：

1. 记录是随时的，单次时间不多，但频率高，需要自己留意每次记录的时间点。

2. 复盘是随心的，常常不自觉开启，进入心流状态，一发不可收拾，需要关注。

遗憾2：既希望小伙伴成长，又不想让大家觉得繁琐

 百日精进营中，没有带大家阅读写作。

    为什么没有带呢？因为看大家很忙碌的样子，好像每日打卡已经是个任务，不好意思再让大家额外增加任务。

在这里，我可能做了一个动作：思想越界。我并没有咨询过大家的意见，也没有在给出写作任务后，监督大家完成任务。

反转遗憾：

【1】咨询大家的看法。群里有些小伙伴是喜欢的。即使很忙碌，也不能忽视内心的书写。

【2】发布写作的主题。一周一次，向心写作。

【3】周中监督执行。我可以私信发送自己的，悄咪咪地监督大家完成任务。

遗憾3：既想畅意表达，又顾及他人感受，尊重保护隐私

    有时候想发写作的内容在群里，但一想到小伙伴说的“注意保护隐私”，就会退缩。

    “啊，写作的内容涉及隐私，发上来是不是不太好呢？”

反转遗憾：

    其实，我需要做课题分离。

    【晒自己】晒的是我的个人内容，只要我觉得可以晒，就没问题。只要内容不涉及他人的隐私即可。

    【尊重他人】没必要因为他人的一句话而不断反思自己，限制自己的行为。只要尊重他人，他不想晒就不晒，不强迫。

    没有遵从内心，行为是拧巴的。2025，希望自己能够向心写作，畅意表达，暴露自己的问题，才能更好地解决问题。

附件：

PDCA循环的四个阶段和八个步骤详解

■PDCA: 每个阶段对应步骤的推进过程

>PLAN

1. 分析现状，找出存在的质量问题

1.1 确认问题

1.2 收集和组织数据

1.3 设定目标和测量方法

2. 分析产生质量问题的各种原因或影响因素

3. 找出影响质量的主要因素

4. 制定措施，提出行动计划

4.1 寻找可能的解决方法

4.2 测试并选择

4.3 提出行动计划和相应的资源

>DO

5. 实施行动计划

>CHECK

6. 评估结果（分析数据）

>ACT

7. 标准化和进一步推广

8. 在下一个改进机会中重新使用PDCA循环