持之以恒
为什么要21天培养好习惯呢？
据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间，人的行为暗示，经21天以上的重复，会形成习惯，而习惯的形成大致分三个阶段。
第一阶段：1～7天，这个阶段你必须不时提醒自己注意改变，并刻意要求自己。
第二阶段：7～21天，经过一周的刻意要求，你已经觉得比较自然、比较舒服了，但你不可大意，你还要刻意提醒自己，要求自己。
第三阶段：21天，这一阶段是习惯的稳定期，它会使新习惯成为你生命的一部分。在这个阶段，你已经不必刻意要求自己，它已经像你抬手看表一样的养成了习惯。
