20190617 周一 小雨
17——18号，是樊登读书特惠的日子，365元购买年卡，可得10门知识超市课程哦，想预定的伙伴赶快联系雪云。
也是明和师兄组织禅修骑行的日子。想说终于让自己走出来，感受不同时空的学习，向牛人学习，感受大自然的滋养！
感谢瑜伽老师春雨老师信任，参与此次骑行，一起同行，共同成长。我是第二次参与，17年10月参加过一次，感受到这特别强大的能量场的吸引，各种问题，而经过大家彼此交流，互相给予信心，鼓励后，发现事情也没有想象中那么难，所以，大家愿意过来骑行充电，带着满满的能量回去！
路途中最大的感悟是感叹自然的神奇，车穿行在峡谷中，两边都是非常高的山，各种树，还有茶园，想着要去茶园看看，来了发现太幸运了，我们的对面就是大片茶园，第一次见，看到一行行排列，真美，明天要近距离欣赏呢
饭前感恩
感谢师兄的用心，在木鱼镇等我们，晚餐的菜也非常可口，第一次见到这个菜，好香，你能猜出来吗？第一个猜出来的伙伴送樊登读书21天体验卡哟！
饭前一起念饭前感恩词：
感恩天地阳光雨露滋养万物
感恩父母养育之恩
感恩国家培养护佑
感恩老师辛勤教导
感恩同仁关心支持
感恩农民辛勤劳作
感恩厨师爱心烹饪
感恩肠胃运化吸收
感恩食物补充能量滋养慧命
感恩一切的善缘让我得以安享美食
我发愿用正念、专注、感恩、每口食物咀嚼二十次的方式进餐
这感恩词令我们感受到事物的来之不易，感受到他人的付出，更加珍惜粮食！
饭后运动
饭后运动，哈哈，骑行来得如此快！
师兄讲解使用方法后，咱们出发了，前往观景台，慢慢来，持续骑，调为1:1，开始前行，专注，不和他人比，呼吸也配合上，大概十几分钟，到达目的地，感受对面的景，雾蒙蒙的，别有一番风味！
师兄提醒我们，这里平，可以试下换挡，每人试下，也分享如何配合呼吸和踏步，瞧，春雨老师在骑呢
平衡性很好，很快学会啦
大家也每人试下，不难！
雪云在这里
师兄讲解注意事项:下坡时注意速度，如何和呼吸搭配……
平时看似简单的内容，原来有如此多区别，把事情考虑周全，做到极致，大概就是明和师兄这样吧
老板和老板娘也一起同行，分享这里的美
下坡特别快，感觉上去要很久，而这很快就到达了，原来熟悉路线后心中就不怕了，也更从容
晚上自我介绍互相认识，分享
晚上每位伙伴互相认识，讲解自己的名字，职业，走入这里的原因
深刻感受到大家对于明和师兄的崇拜和喜欢，近距离接触大咖，学习的感觉真好
听姐妹们的分享，一位小帅哥的分享，深刻感受到每人都有自己觉得幸福和不幸的事情，如何看待是我们需要思考的话题，这几日多接触再来详细记录伙伴们之间的收获与成长
金玲大姐分享自己从做了泡泡，性格发生自己喜欢的变化，以前内向，不爱说话，做了泡泡后，不断学习，愿意分享，主动敞开自己，令生活发生自己期待的变化，所以愿意多走出来
还有好多伙伴的分享，待我细细道来
从分享中感受到走出来的力量，感受到修身齐家人的用心与对于成长的渴望！
学会呼吸
分享后一起试下三分钟呼吸
我做了17个，师兄教我们如下方法，感受当下，然后每人再呼吸三分钟
我知道我在呼吸，
我享受我的呼吸，
呼吸是我生命中最重要的事情，
我爱我的呼吸，
从容呼吸！
做好呼吸，拉长生命的宽度！
可以问3个问题，问什么呢，先想想！
接下来的几日，也是非常大的挑战，加油
