自我介绍
【姓名】：3队君儿
【居住城市】：重庆
【爱好】：跑步，看电影，听音乐
【孩子情况】：
儿子26岁
女儿20岁
【做过最有成就感的事情】：
助力曾是学渣的女儿考上大学本科
【觉得⾃⼰的理想的婚姻是什么样的】：
双方有共同的价值观、兴趣爱好，一起打造其乐融融的家。
【学习⽬标】：
学会如何去爱
【学习⾏动】：
认真听课、打卡，按时完成作业。
【送给结营时的⾃⼰⼀句话】：
感谢自己愿意来学习，让我的亲密关系越来越好，收获幸福生活。
20221124
打卡人：0302 君儿
检核：5分（对老公有成见，不会关心）
目标：看到老公越来越顺眼
行动：每天至少主动打一个电话，表达关心；跟老公讲话语气温柔；情绪来了学会幽默应对；有意识地观察，发现优点及时肯定；把老公的优点写下来每天看看。
#预打卡
20221125
0306君儿
今日你的幸福行动是什么？有没有兑现昨天的承诺？晒出你的幸福清单吧[玫瑰][玫瑰]
幸福行动：今天老公打来电话，我提醒自己说话语气不要太硬。刚刚他打来电话说送蔬菜过来，我在微信上跟他表达感谢。
昨日承诺：昨晚跟老公通话特别提到昨天是他大姐女儿的生日，我让女儿给她大姐姐发生日祝福和红包，让他知道我心里装着他的家人。
幸福清单：
❤感谢老公给我们送蔬菜。
❤️感谢老公帮我取快递。
❤感谢老公提醒我跟上级交流要注意方式方法。
20221128
周一,负责~安安，轶超
[爱心]打卡~我是如何与伴侣相识的?请回忆画面场景和对话详情。（单身的可以画出一个与未来伴侣的相遇场景[调皮]）
打卡人：3队君儿
打卡内容~
我认识老公时我们是同一个厂一个车间的，我第一次见到他时他正在维修机器，可能是旁边的人说“来了个大学生”他就抬起头来看，当时，我看到一张青春、帅气、笑得很灿烂的脸。这个第一印象可能会留存在我脑海中一辈子。
20221129
❤️周二，负责~朱云
打卡~我欣赏伴侣的三个或以上的特质?详细举例事项
说明，如果单身伙伴，请写出你希望的伴侣具有什么特质，举例说明。
打卡人：3队君儿
打卡内容：
孝顺
孝顺家长：婆婆住院快一年了，头两个月老公去医院陪伴、护理，任劳任怨。改成护工护理后，工作日由老公的姐姐们给婆婆做饭，轮到周末就是老公做，从不抱怨。前段时间有两个姐姐建议把婆婆转到养老院，老公坚决反对，因为他担心婆婆到了养老院护理条件差，又吃的不好，健康会受到影响。到了周末老公会主动提出让我妈妈来家里吃饭，或者做了好吃的会开车送到妈妈家里。
慷慨大方
老公对家人朋友从来都不吝啬，每次出门买东西都会主动问我们想要什么他带回来，在外面不论是吃饭还是买东西，他都抢着付账。在外面为人处事也很大方，所以朋友很多。
勤快
家里买菜做饭基本都是老公包了，我曾调侃他做饭菜没什么变化，老三样，后来发现他在抖音上学习新的菜式做给我们吃。老公爱整洁，沙发套子、窗帘一般都是他取下来洗。
20221130
周三，负责~安安，相信自己
打卡~
我与TA之间，发生的幸福的(甜蜜的、难忘的)三件事?如果是单身伙伴，请写出曾经记忆中的事件，努力去回忆，如果没有，请思考为什么会选择结婚，自己当时的想法是什么。
打卡人：3队0302君儿
打卡内容：
1，恋爱的时候，有一次他兜里只有50块钱，却花了45元买花送给我。
2，去年春节期间我手术住院，老公在医院照顾我整整8天，才发现他很有耐心，想得周到，他的关心给了我力量。
3，50岁生日那天，他安排了生日宴，买了一大束玫瑰花，邀请两边的亲人到场为我庆生。
20221201
❤️周四，负责~丁点
打卡~回忆我和TA在婚姻中的付出和努力，并且给对方一个反馈，为幸福存款。如果单身，请思考，自己为婚姻曾经做过的哪些努力，如果没有，请思考，未来你能作出哪些努力。
打卡人：3队君儿
打卡内容：
我和老公婚后住在他父母家，1999年老公换了单位，收入好了很多，2005年我们买了房子搬了新家。3年后老公又有机会买了主城的房子，我俩分别负责房子的按揭，3年前也都还清了贷款。
2005年-2015年期间，我去外地上班，周末才能回家，家和孩子都没法管了，老公和婆婆承担了家庭的责任。当时不觉得，现在回想起来觉得亏欠家人很多。
2015年工作调动回家，虽然人回来了，但主观上并没有思考过怎样回报家人的付出，不过在女儿那里给予了很大的支持（当然老公也付出了不亚于我的努力）。总的说来，老公的付出还是远大于我，也得承认老公比我能干。
周五,负责~玉叶
打卡~今天你换成队友的身份，体验不一样的一天，写下你的感受，也可以采访一下对方的感受。
打卡人：3队君儿
队友的一天：
这段时间一个人在家。早上5点多起来榨西芹汁喝了一杯。赶紧洗菜，切菜，炒菜，弄好后给住院的妈妈送去。护工说这段时间妈妈吃的太好了，长胖了，护理起来很费劲，所以今天只给妈妈炒了两个素菜。
在送菜的路上，老婆打来电话，听说我给妈妈只炒了两个素菜，老婆说“你妈妈长胖不是因为肉吃多了，而是因为米饭吃多了。在减脂营王娟老师说的话，你忘啦？”诶，对呀，老婆说的极是，待会我就去跟护工说。
中午接到女儿的电话，说过两天就回来，因为疫情的缘故，学校要提前放假。我赶紧把消息告诉老婆，女儿要回来心里挺开心的。
下班了，家里还是我一个人，真冷清啊，好怀念以前家里热热闹闹的感觉。一个人不想做饭，还是随便吃碗面条吧！
我的感受：
我离开家陪儿子接近两个月了，老公毫无怨言，当我主动提起这个事儿，他就说：没关系，我能理解。被人理解真好啊。还好女儿快回家了，老公就不会那么孤单了。
20221205
周一 轮值伙伴~兰，海淇
问题~我和伴侣的差异主要来自哪些方面？如何与差异共存？
打卡人：3队君儿
打卡内容：
【差异一：性格】
先生：老虎+孔雀
我：考拉+猫头鹰
【差异二：生活、成长环境】
老公：有3个姐姐，排行老幺，唯一的儿子，从小在家里受宠，那个自信是与生俱来，性格外向、张扬，对父母和姐姐们都很好。
我：家中老二，有一个哥哥和一个弟弟，父亲是控制型，对我们从小管得很严，父母跟我们的沟通很少。性格偏内向，处事低调。
【差异三：价值观】
老公：事业方面老公没什么追求，有一份稳定的工作足也。老公对家庭的付出比较多，除了亲情，老公还很重视朋友，外面朋友多。
我：年轻的时候希望在职位上有上升空间，并为之付出努力。爱学习，假装勤奋，希望完善自身。不善交际，朋友不多。
【如何做？】
队友是孔雀型，喜欢受表扬，那就去发现他的优点，表达欣赏。在孩子面前也当面多表扬他。
看到他的付出，常怀感恩。
20221206
[爱心]周二 轮值伙伴~辛迪，宜翎
[咖啡]问题~复盘我与队友曾经发生的一次冲突，如果你做到积极暂停，正向表达，会有怎样不同的结果？
打卡人：3队君儿
打卡内容：
有一天晚上老公外出吃饭，喝高了，打电话给他，说马上回来。过了很久我给他打电话一直不接，当时很生气，连续打了十几个电话都不接，脑子里也开始胡思乱想，一气之下打电话给他的一个朋友A数落了一番。后来警察给我打来电话，才知道他醉的不省人事，于是出门把他接回家。
第2天他的另一个朋友B打电话给他，让他得知我头晚上给A打过电话，老公觉得在朋友面前失了面子，非常生气，跟我发火，我立马怼了回去。后面就是冷战。不过第2天我就消气了，也记不清是谁主动说的话。
事后想想，我给他朋友打电话这种情况不止一次了，本意是想朋友能够关照他，让他少喝酒，结果完全不起作用，他知道以后还很生气。以后不能再给他朋友打电话了，而是真的从关心他的角度让他明白少喝酒以及健康的重要性。
20221207
[爱心]周三 轮值伙伴~富媛，仁敏
[咖啡]问题~一个人的的努力也可以改变婚姻的状态。你打算付诸的三个小行动是什么？
打卡人：3队君儿
打卡内容：
1.每天一个电话，表达关心或欣赏。
2.老公突然有情绪时，止语。
3.在孩子跟前念他的好。
20221208
[爱心]周四 轮值伙伴~巴格，晶晶
[咖啡]问题~婚姻是两个人的事情，但是在家庭生活中，凭什么是我先改变？
打卡人：3队君儿
打卡内容：
因为我希望家庭关系和谐，想找到方法走出困局，不愿反反复复陷入同样的问题而不能自拔。
加入同明学习后，知道了笔的故事，了解了我是一切的根源。进入兔兔学院，兔兔老师带领我们学习和践行，让我更加坚信，只要我愿意改变，就一定能影响家人，改善关系，让家庭走入正循环。
20221209
[爱心]周五 轮值伙伴~小丫，牧歌
[咖啡]问题~孩子的基因一半来自伴侣，一半来自自己，对伴侣的否定，就是对孩子一半的否定。你怎么看？
打卡人：3队君儿
打卡内容：
看到这个题目第一反应是不对呀，仔细想想又觉得有道理。
觉得不对是因为在我的视角，对伴侣的否定只针对伴侣，怎么会牵扯到孩子身上？
觉得有道理是因为从孩子的视角来看，无论是妈妈否定爸爸，还是反过来爸爸否定妈妈，都会让孩子无所适从和难以忍受。因为自己的基因一半来自父亲，一半来自母亲，父母的相互否定，就像自己内在的一半否定另一半一样，必然会影响孩子的心理。
所以我们要意识到自己的所言所行对孩子的影响，要尊重伴侣是孩子爸爸的身份，尽量不要发放对另一半的负面消息，而应提供更多正面的消息，比如“老公你很大方，从来不会抠门，这一点咱孩子也和你一样”“宝贝你好棒，跟你爸一样很有孝心”。
20221212
❤周一，负责伙伴~桂萍，君儿
打卡人：3队 君儿
打卡内容~
发现很多幸福的家庭，优秀的孩子，背后都有一个不断学习成长的家长，对比你身边学习和不学习的家长的特点，谈谈你的看法？
看到今天的题目突然想起格西老师在《能断金刚》书里提到的一个例子：一个人提问某位大师，让孩子品德优良的最佳方法是什么？大师回答“在这个年纪，你告诉他们该做什么，一点都不重要。他们会观察你、模仿你；你做什么，他们就跟着做什么。因此你面临着一项最为艰巨的任务—你必须身体力行，让自己的道德优良”。大师的话可谓一针见血。
在一个家庭中，也许孩子从来不会说什么，但父母的言行举止，他时刻都能感受到。父母对孩子的影响是潜移默化的。要想家庭幸福、孩子优秀，做家长的必须终身学习成长。
年轻时的我，学习是为了应付考试，学习的面很窄。参加工作后不需要考试了，就停止了学习，不知道学习更大的作用是成长心智、改变思维、完善自己、让家庭幸福。因为不学习，所以内在没有成长，成家后，面对夫妻关系、面对孩子的问题束手无策，要么战，要么逃，最终都不能从根本上解决问题，结果影响了家庭幸福，更是给孩子的身心造成了很深的伤害。不学习很可怕，这是我的切身体会。
兔兔老师就给我们树立了正面的榜样，因为一直在学习成长，所以老师特别通透智慧，两个孩子都很优秀，家庭也越来越幸福。
20221213
❤周二，负责伙伴~君儿 林霞
打卡人：3队君儿
打卡内容~
学习家庭教育后，在兔兔学院这个高能群体中，你觉得自己最大的变化是什么？请举例说明。（用心发现并肯定自己）
最大的变化是：以前习惯在别人身上找原因，现在会反思自己的问题，接纳别人的差异。
儿子的问题很多，如果以我以前的心态，会恨铁不成钢，对他很多责备。但现在我深深认识到是我当初错误的做法造就了现在的他，他是我错误教育的受害者。现在我能做的只能是身体力行做好自己，去爱他，接纳他，拿出耐心，静待花开。
20221214
❤周三，负责伙伴~小芬，飞扬
打卡人：3队君儿
打卡内容~
你愿意传递幸福吗？让身边更多的家庭更美好，让更多人更加幸福，对于身边的亲朋好友你会如何传递呢？请列出你的具体行动或者行动计划有哪些？
我愿意传递幸福，前提是自己具备幸福的能力，家庭幸福的状况越来越好。
行动计划：
1.工作日每天跟同事有接触，利用午饭后散步的时间沟通，传递幸福。
2.周末跟亲戚、朋友连接，关心交流。
3.将兔兔老师短视频、海报、分享等转发给需要的人。
20221215
❤周四，负责伙伴~红青，褚楚
打卡内容 3组君儿
觉察自己在伴侣相处中，哪些时候是正向表达？请举例说明。
当看到老公在厨房操劳的时候会主动跟他说“辛苦了”之类的话。
上周日老公请我们家的人吃饭，头一天就分别打电话通知我妈妈，弟弟，弟媳。第二天花了大半天时间来准备。本来我计划下午早点过来一起准备，结果下午3点多打电话给他，他说菜全部都准备好了，于是我就放心的跑步去了。所以等我到家的时候，已经快晚上6点了。刚进门就听到他带着火气抱怨我这么晚才到，我自知理亏就没说什么。接着就到厨房跟他说“老公辛苦辛苦”，边说边准备铲菜，他说不用，你去客厅陪他们，知道他消气了，（了解他嫌我碍事）我就去客厅了。吃饭的时候啧啧称赞每种菜都好吃，夸他是我们当中最能干的一个，其他家人也都赞同，老公听了喜滋滋的，吃完饭还抢着洗碗，我说我来洗他也不让。
20221216
❤周五，负责伙伴~石晶，慈飞
打卡人：3队君儿
打卡内容~
爱是可以传承的，对孩子未来的婚姻观有重要的影响，你打算给孩子树立一个怎样的榜样？
处理好夫妻关系，扮演好各自的角色，让孩子眼中的父母恩爱和谐，有责任，有担当，共同给孩子们打造了温暖幸福的家。
20221219
周一，轮值伙伴~涵香，美丹
打卡人： 3组君儿
打卡内容~ 夫妻关系优于亲子关系，优先不等于重要，你怎么理解？
夫妻关系优于亲子关系我认为既优先也重要。
幸福的家庭有一个共同点就是夫妻关系良好。家庭是孩子生长的重要环境，父母是孩子经常接触的，也是最熟悉的亲人。夫妻和睦有助于形成良好的家庭氛围，对孩子的成长和健全的人格有着重要的作用。
20221220 周二，轮值伙伴4队柠檬果 陈生莲
打卡人
打卡内容~3队君儿
放下我心中完美伴侣的标准，看到真实的TA，你做到了吗？请举例说明自己的改变。
老公和我的反差很大，总觉得他贪玩、不思进取，眼里满是他的缺点，最讨厌他容易喝醉，指责他时毫不客气，时间长了我们对对方都很不满。
现在能够看到老公的优点，比如做饭的速度比我快两倍都不止，工作日都是他开车来接我去单位，妈妈需要去医院也是责无旁贷由老公接送，终于承认这个家里付出更多的是老公。
20221221 周三，轮值伙伴~
4队松萍 顺其自然
打卡人：3队君儿
打卡内容~
婚姻是最能成长自己的一个资源，我在婚姻中的成长有哪些？
结婚后进入了另一个家庭，有很多的不适应，觉得婆婆古怪，老公贪玩，不是一家人却进了一家门。我从没跟婆婆交过心，在家里不怎么跟她说话；跟老公经常吵架，瞧不起他，却也改变不了他。婚后很多年都处在这种不和谐状态中，从没意识到是自己的问题。
直到进了同明，后来又遇到兔兔老师，才知道我是一切的根源，也看到了自己的很多问题。
我在外面上了10年的班，这期间是老公和婆婆支撑着家，把女儿抚养长大，正是因为他们以及几个姑姑给了女儿很多的爱，所以女儿才得以身心健全。
婆婆68岁的时候在外面摔了一跤，虽然没有造成大碍，她却决定不再做饭了，于是这个任务转到了老公头上，到现在已经是十多年，但我并没有觉得感恩，反而觉得理所当然。直到现在我跟儿子住在一起，感受到了买菜做饭并不容易，才知道老公的付出有多么巨大。
在儿女的成长过程中，我都缺席了，没有给到他们很好的陪伴和引领，虽然现在有些为时已晚，但身为母亲还是要有所作为，首先自己要学习、成长、践行，让自己变得格局更大，视野更开阔，懂得包容和接纳，时时处处做好自己去影响儿女。
20221222 周四，
轮值伙伴:
4队 小玲 生莲
打卡人：3队君儿
打卡内容~
课程中哪些内容对你有触动？联想到怎样的场景？记录下来，并且写下你的想法和决定。
对我触动很大的是家庭建设的内涵，包括：生存、繁衍后代、养育孩子、孝养父母这四个任务。自己成家20多年了，才第一次听说。以前都是凭感觉做出选择，从来没有围绕如何经营好家庭做过思考，所以在孩子小的时候也是最需要我的时候，毫不犹豫选择去外地上班，丝毫没有考虑到这样的抉择会给孩子和家庭带来怎样的影响，事实证明，这是一个非常错误的选择，可以说耽误了孩子的一生。
因为在赡养老人方面，我也把婆婆的事全部推给老公，全然没有想到自己也有责任去照顾她。
接下来，我会认真思考家庭中存在的问题，切实负起责任来，跟老公一起共同承担家庭责任。
20221223 周五 轮值伙伴~
4队海葵 小婧
打卡人：3队君儿
打卡内容~
请家人对目前的家庭氛围评分，满分十分。有几个记录几个。哪怕在外地，也需要去沟通反馈。先谢谢他们，并且对他们询问沟通，对于改进家庭氛围的建议，记录下来。
女儿：7分。建议不要为了一些早就存在的问题吵架。我说这段时间我们没吵架，她就把建议改成了“爸妈一起多做饭”。
儿子没理我。
老公也暂时没回复。
20221326周一，轮值伙伴~欢子 飘香
打卡人：3队君儿
打卡内容~
刻意练习的1天，给伴侣（孩子/爷爷/奶奶/外公/外婆......）一个温暖的问候。并且记录过程和感受。
早上打电话给妈妈，问她感冒好些没有。她说我没感冒啊，我说昨晚上你不是说前几天感冒了吗？她说已经好了，但还没起床，我就叫她多躺一会儿。
然后妈妈说昨天有两个认识的老人走了，还说了一个名字给我，我说不认识。她说那个人前几天都还在走路，昨天就死了，你看这人老了就是这样。
我说人终有这一天，如果是这种走法还不错。我怕妈妈联想到自己，就加了一句“也不只是老年人，年纪轻的人也有突然走的，所以我们活一天就要开心一天。”我也不知道该继续跟妈妈说什么，就告诉她我在上班的路上，叮嘱她记得起来把早饭吃了。
妈妈现在一个人住，她住的地方基本都剩下老年人了，这两年不是这个走就是那个走，对妈妈来说肯定还是有影响的。这段时间因为疫情，我也没怎么去妈妈那，基本上每天都通过电话联系，但都是短短的几分钟，甚至有些形式化，知道她没事就放心了，就不愿多占用时间了。今后跟妈妈联系得细心感受她的需求，注意自己的语气。
20221227周二，轮值伙伴~晓娟 悦清心
打卡人：3队君儿
打卡内容~
翻找一张你最喜欢的老照片，发给TA（孩子/爷爷/奶奶/外公/外婆......），一起回忆美好。并且记录过程和感受。
翻到一张2015年的老照片，照片上的五个人举杯望向镜头，他们是父亲、母亲、老公、儿子和我。仔细看了一下时间，是妈妈72岁生日前一天。那时妈妈看起来很显年轻；老爸笑盈盈的，脸色红润；儿子19岁，脸上竟然肉肉的，再过几天他就要去当兵了。
如今，父亲已经离开我们去了另一个世界，妈妈也明显老了，时间不管不顾往前走，留下的是遗憾。
把照片发给妈妈，本想打电话给她一起看，没想到妈妈说她人不舒服，在床上躺了一天，全身发软，三顿饭都没吃，我责怪她怎么不早点告诉我们，赶紧盛了一碗鸡汤准备给她带去，路上买了点药，现在打车去妈妈家的路上。
20221228周三，轮值伙伴~赵锋 悉悉
打卡人：3队君儿
打卡内容~
选定一个对象，刻意练习沟通三要素（三要素:内容表达7%，表情38%，肢体语言55%），创造一个好的开始。并且记录过程和感受。
昨晚老公外出吃饭，又喝了不少的酒。今天就拿这事做练习吧。
他躺在沙发上看电视，我打开灯笑嘻嘻的靠近他，他把头转向我，瞪大眼睛非常警惕的盯着我。我在他身边坐下，边笑边用手摸着他的后脑勺说：老公，这个家非常需要你，你太重要了。希望你重视自己的健康，酒少喝，最好不要喝，好吗？
他没回答我，顾左右而言他“你的手好冰啊”
也许在他看电视的时候提这些不太合适，看他一直不回应，我只好走了。
看来平时我讲话没有注意肢体语言，突然这样做反而让队友觉得异常。今后需多加练习。
20221229
周四，轮值伙伴~悉悉 彩飞
打卡人：3队 君儿
打卡内容~
做一个能提升关系的小行动（小惊喜，小祝福，小反馈等等），并且记录过程和感受。
老公下班回家特意告诉我他买了吸水拖把，以为我会表扬他。当我问他价格，他说买成60多的时候，我忍不住责备了他。因为前两天我告诉过他，这种吸水拖把的价格基本在25元左右。当时想带他去那个店买，他说时间来不及就没买。被我责备之后，结果可想而知，队友气呼呼的在厨房自言自语，说买了还招骂，再也没有下次了。
在屋里冷静了一会儿，我还是决定通过自己的行动给他消消火。老公正在厨房忙活，我夹了一块今天买的卤菜给他尝，问他好不好吃，他说比昨天那家味道好；再给他来了一块糕点，也是今天买的，他说好吃。然后我就感觉到老公气顺了，家里的氛围也轻松了。
20221230
周五轮值伙伴~方圆 小鱼儿
打卡人：3队君儿
打卡内容~
创造专属两人世界的温馨时光。通过爱情地图游戏，增加彼此的了解。并且记录过程和感受。
下午我把情感地图清单上的问题发给老公了，可能因为忙他一直没回我。
这些问题我没想过，看着这些问题感觉是在探索自己，准备找一个安静的独处时间找找答案，进一步了解自己。再找一个时间跟队友了解一下，发现很多问题我都答不出来，说明跟队友虽然一起生活了很多年，却从来没想过要去了解他，生活就是按部就班，惯性模式，两个人的交流很少，更别说走进对方的内心世界。感谢兔兔老师设计的打卡，让我们有机会了解彼此更多一点。
