学会对自己时刻保持一份觉察
这种感觉怎么说呢，就像是让心里住下一个警察，随时发现自己的每一个不好的念头，随时发现自己的小我，随时帮助你清理掉偏差认知，随时帮你转念。
很多时候在我们觉察到的一瞬间，问题也就解决了百分之七八十，比如我现在能做到不因孩子捣蛋而发火，不会因为婆婆不合宜的语言生闷气，就是源于一段时间刻意练习专注，练习觉察自己情绪。
每天花点时间记录下来自己的情绪，分析产生的原因，深挖冰山下更可能的原因，然后接纳情绪、转念或让情绪流走。
也是在一次次练习中慢慢自己情绪觉知力就不断加强了，推衍到其他方面也是同理。
做个有觉察的人，人间更清醒。
