2020.2.15 热爱生活的伟刚啦 慧子姐直播分享
一、谢谢慧子姐的精彩直播分享以及瞳瞳姐蒙蒙姐的分享
二、感悟
1.如何做时间管理
（1）作息规律 （睡眠足7h，午间0.5h）
我在家大部分是困了才休息，自然醒那种，没有什么规律可言，生物钟乱乱的，整个人状态看起来有点萎靡，看来得给自己做个合理的作息规律时间！
（2）每天列出认为对自己最重要的三件事
自己的——
1.学习——线上学习，阅读感悟伙伴5+，写每日成长日志、听书
2.健身0.5h，和家人互动0.5h，好友互动
3.按时作息
（3）每天2个小时不看不玩手机的时间（自己找点其他事做，或冥想）
2.情绪管理
①不要过多的关注负面消息，多关注正面消息
关注太多的负面消息，心情真的会很低落的，而观看正面消息，心情会蛮愉悦的。
②写感恩日志，培养自己对人的感知力，少和别人对比。越感恩越富足！
③冥想
我没有过耶，暂时每天10分钟，看看效果。
3.推荐书籍：
《大学迷茫问答》、《穷爸爸富爸爸》
《小狗钱钱》、《巴比伦最富有的人》
《高效能人士的7个习惯》、《滚雪球》
《定位》、《有钱人和你想的不一样》
《财务自由之路》、《怦然心动的人生整理魔法》、《能断金刚》
(多去看“旧”的书，好的书要反复看)
践行清单：
1、慢慢养成规律作息，早起早睡。
2、每天健身0.5h
3、坚持写日精进(感恩、成功日记)
4、每天最少发一条说说，互动
尹莉2.15慧子姐直播感悟：
假期是逆袭做好的时候：
一、三大时间管理方法：
①作息规律
②每天做完自己认为最重要的三件事，慧子姐推荐：学习(看书、学习课程)、锻炼身体(keep APP)、高质量地陪伴父母(给情感账户存钱，对父母说我爱你，做让他们感动的事情，千万不要和父母去吵架，不要去攻击他们，一个人的真正成熟是把父母当成孩子)
③每天有两个小时不看手机的时间(给自己不被打扰的时间，完完全全和自己待在一起)
所以，自己真的有太多东西没做到了！！！作息不规律，运动太少，也没有进行高质量的陪伴父母¨¨¨！
二、三大情绪管理法：
①，不要过度过多的关注负面信息，不妨多看到事物的正面性。比如说今年的肺炎，还有多科比过世等等负面信息。吸引力法则，我们要多看到多吸引正面的东西
②写感恩日志。幸福往往来源于对比，感恩自己拥有的东西不等于感谢，感受到世界的善意与美好，接纳自己，感谢生命。
③冥想：冥想音乐、推荐书籍：《能断金刚》(跳过第1个章节，从第2个章节开始看，也可以专注看冥想部分)要着手尝试冥想了。
四、慧子姐这个月15天做的事：
看了三本书，学习两门线上课程，看了4场大V直播，录制十几场线上课程，录制个人品牌课程，研发微信文案爆款课，学会了三只舞蹈，每天都在keep上打卡运动，看了三部电影，抖音和一直播上直播4次。厉害了姐
五、推荐书籍：
《大学迷茫问答》、《穷爸爸富爸爸》、《小狗钱钱》、《巴比伦最富有的人》、《高效能人士的7个习惯》、《滚雪球》、《定位》、《有钱人和你想的不一样》、《财务自由之路》、《怦然心动的人生整理魔法》、《能断金刚》(也要学会多去看旧的书，好的书要反复看-)
践行清单：
1、规律作息，早起早睡。
2、每天运动30分钟。
3、坚持写日精进(感恩、成功日记)
4、坚持每天看新闻！(这点做的太差了)
5、每天发一条说说
小伙伴们晚安哟
慧子姐的抖音直播
谢谢慧子姐的分享，真是太精彩了。姐的笑容也是太美了
1、时间管理
每天关注东西太多，注意力总是分散，很容易浪费时间方法:
①有规律的作息，只有睡好了才有精力学习。自己作息不规律，所以以后要严格要求自己啦！
②)每天做最重要的三件事，这样你才不会觉得今天什么也没干，过的不充足。自控能力也会越来越好。
③每天远离手机2小时，你会发现不一样的感觉(最好是看书的时候远离手机啦)
其次:
每天要学习充实自己、坚持锻炼身体(可以下载Keep软件，学习些简单的锻炼身体方法)
2、情绪管理
方法:
①不要过多关注负面信息，导致自己情绪不好。远离它们。
②写感恩日志，越感恩越富足。真的是如此，之前也是这样的呢！只不过自己后来没有坚持写，现在要坚持下去。
③冥想(静下来闭上眼睛思考自己的一天，最美好的三件事，没做好的三件事，以后想成为什么样的人)
3、推荐书籍
财富类
培养理财观念，让思维富起来
《穷爸爸富爸爸》《财富自由之路》《小狗钱钱》
《巴比伦最富有的人》《高效人士的七个习惯》《滚雪球》《定位》《能短金刚》《有钱人和你想的不一样》《清醒思考的认识》
阅读好方法:
主题阅读，比如某段时间只看一类主题的书籍，可以集中学习增长见识
惠子姐抖音直播感悟aaaaa
一、 时间管理的三大方法
二、 情绪管理的三大方法
在家如何做好时间管理呢？你会不会常常被打扰呀？情绪是不是处在爆发边缘呀？
我就是典型的一个时间管理不好，常常会因为被家人打扰而发脾气的人®®®®®。
很感谢惠子姐的分享
，惠子姐给我们分享了在家的我们，如何做好时间管理以及如何做好情绪管理。
在家管理不好时间是有原因的，
1、作息不规律，生物钟混乱
2、环境氛围的重要性
3、牵扯我们注意力的东西太多
有何方法呢？
首先，是要规范作息
其次，是要挑重点学，做每天最重要的三件事
最后，就是每天要有两个小时不看手机
情绪管理的三大方法:
一、一定不要过度关注负面消息
特爱是这段时间出现的疫情，老
爱关注负面消息会给自己带来不良情绪的。这不良情绪一来，自己做啥事儿都不上心。
二、可以写感恩日志
可以写家人的、朋友的、闺蜜的以及大爱的各位指导哥哥姐姐。
三、冥想
可以每天睡前冥想一下自己今日做了那些事儿，那些做好的，那些做得不够好的需要改进的，冥想自己接下来要怎么过才不浪费时间，冥想明日计划等等。....
实践清单
把每天要做的三件重要事情例出来
2020年2月15日陆小青慧子姐直播感悟:
真的是一日不见如隔三秋，慧子姐的改变好大鸭!佩服慧子姐的能力!4444
非常感谢美丽动人的慧子姐带来的精彩直播，姐今天的笑容好美呀好想拥有这样的笑容，感觉姐简单直不是人而是神仙，短短半个月的时间就看完了2本书还学了两支舞还研发课程又带我们学习影响力真的好牛逼!我要像姐学习!***
今晚的直播真的是干货满满，姐主要分享了3个点
1.时间管理
规律作息，每天只需做重要的3件事，学习，锻炼，投贺情感帐户。这样当回想起来的时候就不觉得空虚。
践行清单:我觉得我的优势是生物钟很稳定我每天都能在五点钟醒来，每天我的精力总是保持充沛。
我的劣势是:表达能力弱，逻辑思维弱。
所以接下来我每天要花半小时练习演讲表达和写演讲搞，坚持每天背100单词，坚持每天做100个仰卧起坐，坚持每天跟着keep练健身,每天看5页书慧子姐推荐的。
帮老爸老妈做家务 和老爸老妈聊天。
二、情绪管理
①不要去看负面信息
②写感恩日志
③冥想
践行清单:
每周写- 篇感恩日志、每天坚持20分钟冥想
三、书籍推荐
《小狗钱钱》《财富自由之路》《富爸爸，穷爸爸》《巴比伦最富有的人》
践行清单:
半个月内看完《小狗钱钱》，一个月内看完，《帘爸爸，富爸爸》半年内看完姐推荐的书
