今天是坚持练习清新冥想第25天，自从开启这个100天的冥想计划时，就坚持每天打卡，并且还能享受这个过程。观察自己的这个状态，要形成一种习惯是阻力很小的，应该能够长期坚持下去。
之前，自己对于冥想就有了一定的了解和实践，经常会阅读一行禅师的书，修习正念，观呼吸。但没有在朋友圈坚持每天打卡，并简单分享自己练习的感悟。偶然间看到这个100天的冥想计划，觉得特别适合自己，于是就开始每天练习打卡。10分钟里，有8分钟是引导词，会传达一个关于心理学的理念，关于自我、超我、关于梦境等等，然后就是2分钟的观呼吸练习。练习完后，非常的放松，专注力有提升。虽然才开始了25天，我相信，100天后会有更大的改变。
刚开始打卡的几天，并没有朋友来找我咨询冥想的问题，但他们知道了我已经开始了每天的冥想练习。在我坚持到第二十天的时候，有朋友问我练习的感受，说：你好棒，能每天坚持冥想，所以能感觉到你最近变得平和了。就在昨天，已经有两三位朋友开始向我咨询，是否冥想真的有效，是否能够改善睡眠、减缓焦虑、提升专注等，然后她们都购买了，也开启了100天的冥想计划。我相信，只要坚持，冥想会给他们带来改变。
我反思为什么自己坚持了25天，能让3位朋友也开始培养这个习惯。我并没有大肆宣扬冥想的好处，也没有说服她们去购买，我只是坚持认真练习，每天打卡，然后让效果自然而然地显现。
这个小小的事件，让我看到了改变带来的影响力。
现在我又开始了简书日更计划，虽然现在每天还只更新不到1000字，我并不觉得坚持做这件事情很痛苦，跟冥想一样，我把写作当成表达自己、和自己对话的一种方式，坚持阅读之余，记录自己日常的点滴感悟和想法，体会自己的成长。在写作中，我可以不受那些日常的教条和规则的约束，自由地表达和展现自己，挖掘自己内心深处的想法，往往能得到意想不到的收获。
