处理恐惧

莫名的恐惧情绪又来了。以前我都是极力对抗，不允许它出现在我的生活中，但是现在我彻底明白了，对抗是没有任何意义的，只会激发更多的肾上腺素分泌，导致更加恐惧。所以我现在顺其自然了，当它来的时候，我就静静地观察它体会它，想着它来一阵子就走了，我静静地等待就好。今天我就是这样做的，接纳它以后，恐惧感有所减轻，后面就消失了。

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