本文由Unicorn独角兽社区主创成员大庆撰写。
衡量自我的五个纬度
自我的稳定性。分数越高，就代表一个人的自我越稳定、越结实；分数越低，代表一个人的自我就越脆弱，越容易瓦解；
自我的灵活度。分数越高，代表一个人就越容易及时调整；分数越低，代表一个人越会固守着自己的自我；
自我的疆界。一个人会将自我延伸到多大的空间；
自我的力量。一个人的力量程度，他是有汹涌滂湃的力量，还是只是涓涓细流；
自我的组织力。一个人能不能不断地完善自己的自我，特别是，在高压的情况下能否及时做调整，当自我被打碎后，能否得以疗愈。
自我稳定性
关于自我稳定性，如果打比方的话，它主要就是看一个人的容器是不是结实。
一个人的自我，有外壳，也有内在。而自我稳定性，主要看的是，这个人的自我外壳是不是结实。
精神分析特别强调，父母要做孩子的容器，老师要做学生的容器，咨询师要做来访者的容器……
这个容器容纳什么呢？就是对方的情绪，也包括活力。
举例：当来访者有强烈的情绪喷发的时候，你作为一名咨询师，你的自我能不能像一个结实的容器那样承接住，不至于被来访者的情绪给弄得濒临崩溃，让容器破碎，或者出现大的裂缝。
自我灵活性
自我灵活度高的人，可以敏感地感知他人，可以及时调整自我状态。
自我状态有三种，分别是父母、成人和儿童。譬如一位女性，自我灵活度高的话，她可以在妈妈、女人和女孩这三种状态中自由切换，有的时候甚至也可以切换到男性的相关角色上。
自我稳定性，和自我灵活度，像是一对对立的概念。自我稳定性，即在关系中，一个人如何能守住自己的自我不崩塌，而自我灵活度，即在关系中如何能敏感地感知到对方并调整自我。
网友留言
我觉得自我稳定性就是在一段关系中保持自我，做到不卑不亢，可以退让可以理解，但不能讨好。流动性就是做出一定的改变来适应环境。
从9月10日开始，大庆开始学习《得到》“武志红的心理学课”，会把学习到的知识整理成笔记分享出来，借用武志红老师的话：“生命的意义是成为你自己”，如果你想活出自己，欢迎关注我一起学习。
坚持日更学习感悟第29篇，@关注“大庆有点田”，大庆个人微信：lq302010，和你一起成长
作者：大庆有点田
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