曼德拉在狱中被关压了27年，受尽了折磨和虐待。当他当上总统以后，邀请三位曾经虐待过他的监狱看守。当曼德拉恭敬地起身向三位看守致敬时，在场的所有人都安静了下来，甚至整个世界都安静了下来。曼德拉说:“当我走出牢房，迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我仍在狱中！”
一切痛苦都源于自己的头脑，当宽恕别人时，就是宽恕自己，自己就是那个囚徒⋯⋯
痛苦的根源
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