动物天然就是临在的，我们人也是动物，也是天然临在的，人在小孩的时候很临在，长大了不临在，为什么？是因为头脑，这只疯猴子在无休止的作怪。临在不是故意做出来的，也不是打个坐就叫临在，所有为了想去达到临在去做“形式”上的行为都是没有用也没有意义的。这些练习临在的方法当然是有效的，但是一定不能流于形式，为了做而做。其实我感觉各种练习方法，各种静心，都是为了让头脑这只疯猴子停下来，在做各种临在练习的时候，放松，去体会身体的感受，这就够了。给头脑找点事情做，然后慢慢让他从主人的位置上退下来，让他成为你的仆人。当头脑安静下来，你也就自然回到了临在状态。其实你一直都在临在之中，只是被头脑带走了而已。我理解的有觉知，是你知道你的手脚在哪里，知道你的身体在发生着什么，知道你在做什么。回想自己做出行为的时候，如果你不知道你在做什么的话，你又怎么做出了那些行为？那为什么又说很多时候做出的行为无觉知呢？其实就是你的注意力被头脑带走了而已。身体是有觉知的，而头脑无觉知。所以，不是你平时无觉知，不临在，通过练习让你有觉知，很临在，而是你本来就是有觉知，很临在的。当你放下头脑的时候，你从头脑的故事和演绎中回到了临在的状态。当头脑把注意力引向身体，向内看的时候，也就是有觉知了。
对临在的一点小感悟
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