4岁的乔纳斯睡眠缺乏规律，吃东西挑食，总抱怨自己穿衣服不舒适，家庭聚会上情绪崩溃，常无缘无故大发脾气，感到饥饿、疲惫或受到过度刺激时，情绪更有可能大爆发。发脾气是乔纳森知道的处理自己情绪的唯一方式。他的父母釆用“改变环境”的方式来帮助乔纳斯：他们精心设计孩子每天的日程安排表，让他的耐心足够，避免情绪失控。比如固定的时间起床、睡觉、吃饭、洗澡；禁止看任何暴力倾向动画片；形成睡前固定仪式；每次限定他跟一个同伴玩耍，并且时间不超过一个半小时；家庭聚会上缩短他参加的时间。通过父母外部努力，乔纳斯情绪控制能力弱的问题得到了解决。
父母没有教育乔纳斯如何控制情绪，而是改变外部因素，减小他感到“情绪超负荷”的可能性，来提高孩子情绪控制执行技能。
面对孩子出现的混乱状况，父母首要目标应是改变环境而不是改变孩子。
例如，对于难以顺利做完家庭作业的孩子，应该将孩子做作业的地方变换到安静、没有过多东西分心，并且父母容易监督的地方。对于性子急的孩子，父母可选择上菜快的餐厅，等待上菜时陪伴孩子做一些有意思的事。
孩子都喜欢趣味性的事物，讨厌乏味的活动，但人一生不可能只做有趣的事，面对无趣又必须要做的事情，这就需要改变任务的特性。
比如“让孩子打扫自己卧室”的任务。可以首先教孩子将任务分解成简短明确的一连串的子任务：把脏衣服放进洗衣篮，把干净衣服放进衣柜，把书本书到书架上，把玩具放的玩具箱。其次可以在任务中间插入休息。完成任务后，奖励孩子想要的东西。随着任务增加，需要帮助孩子制定日程安排表，将不同任务时间固定，让孩子内心产生有序和常规的感觉。
“改变环境”的方法适合年幼的孩子，是最简单的帮助孩子提升执行技能的方法。
