同样是写晨读感悟，有的人引经据典，信手拈来；有的人却苦思冥想，不知从何下笔。
同样是整理群聊精华，有的人总能分出几个独特的版块，并附上自己独到的见解（比如我们小灶群的班长@牛牛的annie）；有的人就只是单纯的逐条并列（比如我）。
为什么做同样的事情，反差却如此之大呢？
这些差异很可能并非是因为智力的高低，而是归因于一种后天可以锻炼的能力——元认知。
元认知一词最早由美国心理学家弗拉维尔提出，它是一种反思自己思考过程的能力。
这种能力是可以通过后天的锻炼得到提升的，那么，究竟如何才能提高我们的元认知能力呢？
我们可以从三个方面来练习，分别是：认知暂停，想象失去和全面阅读。
001.认知暂停
我前段时间特别容易冲儿子发火，每次发完火看到儿子满脸泪痕、小心翼翼的样子，我又特别后悔。
这样下去肯定不行，因为我知道，一个脾气暴躁的妈妈会影响孩子的性格，很有可能会变得胆怯和孤僻。
因此，一旦觉察到我内心的火焰在“蹭蹭蹭”地往上升的时候，我就强迫自己暂时离开儿子，到另一间屋子去。或者我先去做别的事情，比如浇花什么的。
在这个过程中，我会慢慢变得冷静，开始思考儿子为什么这样做，我应该有更好的方法去解决这个问题，然后再回到儿子身边，耐心温柔地跟儿子慢慢沟通，最终皆大欢喜。
002.想象失去
生活中肯定避免不了失去一些东西，我们可以提前想象一下自己失去这个东西的情景，如果失去真的到来，也不会手足无措。
比如我们结婚的时候，肯定都想着能与心爱的人白头偕老，但爱情一旦落实到柴米油盐上，再加上孩子的到来，生活肯定会有“一地鸡毛”的时候。
我曾经就有这样的时候，那时，真的是一心就想离婚，甚至连律师都咨询过了。后来当孩子熟睡以后，我一个人坐在床上就开始想离婚以后的情景。
想来想去，我发现，我跟老公之间并非没有感情，他就是贪玩，其实并没有做对不起我的事情，我是恨铁不成钢，再看到儿子那可爱的笑脸，我离婚的念头顿时就消失了。
再后来，我跟老公无论怎么吵，我从来不提“离婚”二字，生气归生气，他还是一样对我好。而我气完以后，也会反省自己，如果确实是自己的错，我会主动跟他道歉。
现在，我们真的很少吵架了！因为都知道自己的责任，尽力去做就是了。
003.全面阅读
关于读书与不读书的区别，网上曾经流行过一个段子：
当你看到夕阳西下时
你应该想到的是
落霞与孤鹭齐飞 秋水共长天一色
而不是
卧槽 好多鸟 太tm好看了
当你看到奔腾咆哮的黄河时
你应该想到的是
君不见黄河之水天上来 奔流到海不复回
而不是
啊 黄河 真tm的黄啊
虽然这只是个段子，但至少说明：读书的作用不容小觑。
读书不仅可以扩大我们的视野，提高我们的思维方式，还能给我们一种内在的力量，让我们在备受挫折的时候，能够安静从容地面对。
