刚刚参加工作的我因为长时间的作息和饮食的不规律，身体的免.疫.力下降了很多，慢慢的患上了慢性咽炎。一开始嗓子疼是没有注意的，就一次吃了很辣的火锅后就严.重了，养了很久才好，好了伤疤忘了疼，没半个月嗓子疼到说不出话，每天跟个哑巴一样，还是很痛苦，无奈之下去医院检查就已经是慢性咽炎了。
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吃yao雾.化输液打针，连着两个月就在做这些事情，但并没有觉得咽炎有所好转，都是一停就复发，然后就去看了zhong医，中Y讲究三分.治七分.养，所以老先生并没有给我拿太多的yao，而是让我把重心放在“养”上，经过两个月的痛苦，咽炎一点一点的好了，没有复发，虽然时间挺长的，但结果还是令人满意的。
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在“治”上，就是每天早晚冲一杯✅十#味#御#灵#膏，这个是膏滋，里面有桔.梗、茯.苓、甘草等一些有助于缓.解咽炎的东西，喝起来是甜的，顺着嗓子有薄荷的清凉味，喝完后很舒服。每天都坚持喝，喝到半个月的时候咽炎基本就hui复的差不多了。
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在“养”上，主要是食物调.理，首先饮食要清淡，不要吃过于辛辣生冷的食物，让我经常吃✅雪梨，止.咳润.肺，只不过里面还加了其他有利于咽炎的食材，每天吃一个，配着药，一个半月就已经完全治好咽炎。
还有就是要✅保证充足的睡眠，保持每天✅健身运动，zeng强自身体.质，尽量减少大声说话，bi免二次伤害，最重要的就是千万不能让自己感冒！
这些方法看着是很简单的，但实施起来真的不容易，就这个早睡早起我一直做不到，每天都是逼自己，只有这样我才这么快恢复的，所以你们要加油！
