上周，在正念冥想课程中，老师要求要思考近期滋养自己和消耗自己的事情。我发现滋养自己的事情需要靠坚持才会发生如读书，打架子鼓等，而消耗自己的事情是必须而为，如工作。我们在小组讨论时候，有位姐姐说的话，我印象比较深刻，她说，发现自己在教育小孩特别耗费自己的精气神，自己老是生气，但是在这节课当中，让自己认知有所转变，觉得小孩快乐就好，不要老是要求小孩成绩有多高，这样小孩辛苦，自己也很辛苦。
不知道你有没有尝试过，上早班时候，深圳地铁里面的上班族是怎么样的呢？。有一天，我很好奇，为什么在日常上班时候，大家的怨气为什么那么重，还有的同事为什么一开口讲话如同炸弹，一下子就能把别人一下点毛。于是，我就在地铁里面观察他们。我发现大家眼睛都布满血丝，黑眼圈很重，然后基本就没有精神，还一直盯着手机，眼睛都不带眨的。但是也有少有几个人，是不看手机，或在闭目养神，或跟我一样，大眼瞪小眼的.(哈哈)。以上的人们其实就是生活中缺乏做滋养自己的事情。所以整体显得很丧。但是，你反观下你身边的朋友，有没有经常笑眯眯的，待人很温柔，正能量满满的。而这一类人精神一定是富足的，生活中，肯定有在坚持做自己喜欢的事情。俗话说，相由心生，大概就是如此。
人生是很短暂的，做自己喜欢做的事情，不简单，但懂得放过自己，是滋养自己的第一件事情。但有的人却擅长于给自己找麻烦，总是责怪自己，不放过自己。而这些都是在消耗自己的能量。当人的负能量超过正能量，你可能就会陷入抑郁或者焦虑的状态。在我接触的一些抑郁症状的人当中，我发现他们都很喜欢内耗自己，责怪自己，将太多精力放在别人身上，允许别人的话语随意伤害自己，而且不愿意做滋养自己的事情，如运动、与朋友相处等等。如果你也是以上这类人，建议你要找到让自己有心流状态的事情。心流简言之就是专注的心理状态，比如我看书，学英语能坚持下来的原因就是在于我喜欢且能不厌其烦地坚持。
坚持做滋养的事情，不容易，前提在于你要了解你自己，知道自己想要成为什么样子的人。如果现在还没有答案，没有关系，你只要坚持做能让自己开心的事情就好，时间会告诉你答案。有的人可能会说，我老是坚持不了做同一件事情，我想人本主义心理学之父阿德勒这句话能给你答案，任何人都是可以做得到任何事的。而很多人之所以没有做到自己期望的事情，只是因为他们不愿意去做，缺乏去做的勇气。
滋养自己的第二件事情就是敢于持续地突破生命内在的限制，一点一点地去填补自己匮乏的地方。如果你现在有想做的事情，我建议你马上去做，不要等一切准备好了，再出发。先实践再完美，是我近期学到的一个道理。我以前就是那种，什么都要考虑好了，再去做，后来发现等我准备好了，别人都成功一半或者等着等着，我自己就没有勇气去做了，因为考虑因素太多，就会发现成功几率不大。实则就是自己把自己打败了。
2024年，我发现我能量满了，因为我在下班之余还会去做我喜欢的事情如阅读、徒步、瑜伽或者上课，而不是一味刷手机等等。我一直认为，上班我是没有自由的，下班之后才是我的自由时间，我要在自由时间做我喜欢做的事情。希望你也能如此。
