今天是3月29日，今天晚上是我参加直播分享的日子。
说实话，我今天有点紧张。
晚上，家里的亲戚一起聚餐，我都没有参加，因为我要直播分享。
家里就我一个人，静等分享。
一大早，我就发消息问高老师，直播分享要不要点我自己还有什么镜像这些之类的。
因为高老师是上上个星期分享的。
她有经验，高老师也是很热心的一个人，她早上发消息给我，然后又准备打视频电话给我，后来说她自己设定了一个腾讯会议，让我先进去体验一下。
我通过那个腾讯会议号参与了会议，她教我怎么样设置虚拟背景，虚拟背景，我都会设置。有一点我不知道的是，她说还必须要把手机设置成自动旋转，不然手机就是竖着的。
弄了好半天，我才找到屏幕自动旋转的按钮，然后让自己的名字露出来，不要被自己挡住。
当时都体验得挺好的。
高老师说就是这样就行了。
晚上等我直播的时候，本来群里面说提前五分钟进直播，可是我去上了一个厕所，回来就迟了一点，他们都进去了。
可是等我去进直播的时候，却出了一点故障，可能是网络不好吧。
我也点了屏幕自动旋转，可是他就是竖着的，不知道是为什么，弄了好长时间才弄好。
最后晚上分享的时候，我也有点紧张，我感觉他们好像教龄比我长，然后他们都很轻松自如的，那心态特别好，一点都不紧张。
感觉我好像就是没有完全打开的状态，今天晚上的摄像头，我这边也有点模糊，我不知道别人那里看到了是怎么样的。
反正我这边感觉那个头像很模糊，然后网络也不是很好。
普老师说我这边的那个网络不太好，声音断断续续的，听得不太清楚。
后来我就关了网络，开流量分享的。
那是我第一次直播分享，开播前遇到了一些问题，都说好事多磨。
今天分享的时候倒是不怎么紧张，总体来说还好吧。
就是中间的时候，孩子吃饭回来，进来打岔了一下。
看来以后还是要多锻炼，语言表达还是不够流畅自然。
希望自己以后能够多分享，多交流。
［38］心理营养日记
21天后模板2
模板二
Day2，2026年3月29日，记录人:文心麦田
21天分阶段主题（直接跟着写，不费力）
第一阶段：看见安全感（第1-7天）——觉察不安与安心的时刻
今天中午，大宝把小宝关在阳台上，我去喊了半天，不应声。后来我去阳台上收东西，她又把我关在外面，喊了不开门，让我很生气。
孩子大了，脾气也涨了，莫名其妙发脾气。莫来由的生气。
Day2 身体信号：我不安时身体会有什么反应？
身体紧绷，手无足措，心跳加速，腿脚无力。
育儿路上各种心累，无奈。
