年度计划中决定每周抽一个小时放松、冥想，这是第二次。
这一次的时间比计划晚了2小时，放在了16日晚上18：50—19：50，下午的计划时间，一直有事。记录也晚了5天，这周太忙了。
为了把面壁思过当成娱乐、放松项目，并且还要有收获，制定简单的游戏规则：
1、时间安排上，以后每周需要抽出连续的两小时，一小时冥想、发呆，一小时记录。其中冥想、发呆硬性指标需保证时间；记录目标导向，重点在总结，有效果。
2、冥想、发呆流程，先深呼吸平静情绪；再引导感官自下而上在身体各部流转，让身体敏感起来；接着思考一周的得与失，思考下周的计划；最后，发呆，对抗自己的焦躁…
3、一小时记录，将冥想、发呆记录，制定下周计划。记录也不需要形式，可以列条，也可以划画…，但是要留下痕迹。
以上游戏规则在实践中逐渐完善。
本次游戏记录：
1、深呼吸10分钟左右，引导感官身体各部位流转大约15分钟，过程有些苦笑不得，两者区分并不明显。
2、之后的发呆也是挺难熬的，听着心跳、感受着呼吸，时间过去的就是那么的缓慢。
3、到四十分钟左右时在同自己的对抗中选择了拿文章背诵，本次面壁思过不算真正完成，游戏并未过关。周末继续
