对于糖尿病患者来说，糖尿病足是最为凶险的并发症之一，早发现早干预能有效避免后续溃烂、截肢的风险，日常在家就可以通过4个简单的方法完成自查，及时捕捉身体发出的预警信号。
首先是感知觉自查，糖尿病足早期最先损伤的就是脚部末梢神经，你可以用棉棒轻轻划动脚面、脚底和脚趾缝，看看是否有麻木、迟钝的情况，有没有像踩棉花、蚂蚁爬或者针扎样的异样感，尤其是夜间这类感觉加重的话，就要提高警惕。也可以用温度不同的水杯轻触脚部，测试冷热感知是否正常，如果对温度变化反应很弱，说明神经已经出现损伤。
其次是外观与温度自查，平时多观察脚部皮肤状态，如果常年干燥脱皮、开裂，脚趾甲莫名增厚发黄，甚至肤色慢慢变暗沉、发紫，往往是供血不足的表现。可以摸摸自己的脚背和脚踝，正常双脚温度应该和手部接近，如果总是冰凉，穿厚袜子、盖被子也暖不热，就提示末梢血液循环已经变差。
第三是运动能力自查，平时走路的时候多留意状态，如果走一段路就觉得脚酸胀、发沉，停下来休息一会儿才能继续走，这种间歇性跛行是下肢血管狭窄的典型信号。如果不及时干预，后续可能会出现静止时也疼痛的情况，病情会进一步加重。
最后是伤口愈合情况自查，平时如果脚部不小心磨出小水泡、蹭出小破皮，普通健康人三五天就能愈合，如果你的伤口超过一周还没有好转，甚至有渗液、红肿的趋势，就要高度警惕糖尿病足的可能，千万不要当作普通伤口随便处理。
如果自查时发现以上任意一种异常，都要及时到正规医疗机构排查，不要自行涂抹偏方，也不要盲目用热水烫脚，避免加重损伤。石家庄金冠中医骨病医院提醒广大糖友，日常一定要管控好血糖，养成每天检查双脚的习惯，不要把小伤口拖成严重问题。
