事不顺时，读书：人生不如意事十之八九，会迷茫、会徘徊、会无助、会情绪崩溃，这个时侯去阅读吧，书不是解药，书里的语言和故事才是，“每晚睡前，原谅所有的人和事，闭上眼睛清理你的内心，过去的就让它过去吧，无论今天发生多么糟糕的事，都不应该感到悲伤，一辈子不长，用心甘情愿的态度过随遇而安的生活，读读书温暖你的心灵，听那次第花开的声音！”这是《次第花开》的开场语，调整心态、转化内心从来不是一件容易的事，长期形成的顽固习气也不是一朝一夕能够改变的，但为了让我们的心安宁，为了自己和他人的幸福，我们都应该试着努力去做、去修行.....那些你读过的书、看过的故事、得出的思考会让你的心静下来，让你在复杂、混沌而喧嚣的世界中头脑清醒，让你不经意拥有一寸一寸前进的欢喜和力量。
气不平时，运动：运动的过程中，也许没有人跟你讲话，你却在跟大自然交流，感受着风穿过你的耳边，体验着十公里之后的酣畅淋漓，所有的事情和不良情绪在这一刻全部释然了。难过时，去跑步吧，5公里不行，10公里，10公里不行，21公里，总有一个数字会治愈你，你所流下的每一滴汗，都是你向岁月抵抗的子弹，是化解你所有情绪的疏通剂。
心不静时，放空：有时困住我们的不是事情本身，而是来自你的情绪，每天闭上眼睛放空大脑10分钟，给自己一点沉静的时间，专注于此刻你的感受，可以帮助我们回归理性思考，很多看似棘手的事情往往也能迎刃而解，内心若是秩序井然，即便风波四起，你也能从容以对。很多时侯困住我们的不是事情本身，而是来自你自己和你自己的情绪。适时放空大脑，可以让你随时感知你自己并不断调整，让情绪回归正轨。
