现在快节奏的生活到处可以看到忙碌的身影，人们总是在盲忙茫的怪圈中不停地做着重复的工作。

来不及停下来思考到底这样的忙碌有什么意义！

有时候甚至感觉没有一点效率，也不知道有什么收获。

到底是什么阻碍了我们的进步？是不是有什么办法能够帮助我们提高效率呢？怎样才能打破这个怪圈呢？

直到看到了这本书我才意识到原来我没有管理好自己的心理能量。

那些事会消耗我们的心理能量呢？

不断地从一个任务转换到另一个任务

一连做上好几个钟头

跟陌生人通电话

辨别并修改错误

计划或安排某个项目

记住各种截止日期

其中邮件回复是非常消耗心理能量的，不要以为只是一个小小的任务，但是它涉及到决定、思考和选择比较。

看到这里我决定反思一下自己的哪些行为消耗了心理能量？手机游戏，微信朋友圈，手机新闻一个都没有少。反而占时间最多的阅读恰恰不会消耗心理能量。

确实如此，我们在安静的时候恰恰也是效率最高的时候。当我们忙碌的刷微信刷微博的时候可能心里很嗨，恰恰也是最消耗心理能量的时候，我们的时间被碎片化，这种阅读只是一种浅层阅读，对于知识的梳理也毫无意义。

所以这段时间一直坚持学习深度阅读，争取拿出一部分时间做到一天看一本书然后写完一本书的书评。虽然现在写的书评数量有限，水平也不高，但是已经能感到一些变化，确实速度和质量有所提升。虽然效率还不是很高，但是相信日积月累这种习惯形成之后效率也会越来越快！

像书中所说我们要的是效率而不是忙碌，要像富兰克林一样要学会合理的有效的利用时间，学会利用闲暇时间。书中提到一旦发出指令大脑只会一直做下去，如果你想办法转换注意力的话效率只会越来越低，这样做毫无意义。

书中还提到了一些可以提升效率，补充心理能量的方法。如适度的运动可以让自己保持较高的效率。疲惫的时候打个盹效果比睡一两个小时的提神作用还好。工作的间隙补充一些适当的饮食也是提高效率的好方法。

最受用的是换脑子的学习法，也叫交替学习理论，看书+动手的学习法（用学习恢复能量）。

当你的大脑开始走神时，跟随它，但别带领它。你会发现，自己几分钟后就会回到最初的工作上来，不需要自我反抗，也能拥有更好的工作状态。

当我们发现自己的思绪正在飘飞时，不妨静静旁观自己四散的思绪，而不要指责自己没有专心致志。这一点是可以实现的。只要你能避免因无法专注而变得沮丧、疲惫或是更加不专心，就能把注意力带回到手头的任务上，变得更加卓有成效。

作者在总结篇中提到：

看完这本书之后，我希望你不要总想着如何用更多的工作来填满自己的时间。相反，我希望你能合理安排自己的工作，从而实现成效卓著的“两小时”；我希望你能够调整自己的饮食和运动习惯，结合自己在不同时间段的效率水平、再到不同的认知任务，认真安排自己的活动和工作环境。这样，你就能在一两个小时内达到自己的最佳工作状态，完成最重要的任务。书里的这些策略，你可以现在就开始运用，它们一定能帮助你实现理想的“两小时”。

    策略一·在日常工作中，认清最重要的事

    策略二·管理你的心理能量，善用情绪与自控力

    策略三·无须对抗分心，走神会让你更专注

    策略四·掌握饮食和运动的诀窍，让自己更高效

    策略五·让工作环境为你服务

看完这本书之后，我希望你不要总想着如何用更多的工作来填满自己的时间。相反，我希望你能合理安排自己的工作，从而实现成效卓著的“两小时”；我希望你能够调整自己的饮食和运动习惯，结合自己在不同时间段的效率水平、再到不同的认知任务，认真安排自己的活动和工作环境。这样，你就能在一两个小时内达到自己的最佳工作状态，完成最重要的任务。书里的这些策略，你可以现在就开始运用，它们一定能帮助你实现理想的“两小时”。

总的来说这是一部精力管理类的书籍，非常适合压力大需要管理自己的心理能量的人阅读。