今天又学习了候爸正面管教第二节课的情绪管理，之前没有听候爸讲然后我每次当情绪来了总是忍不住爆发，爆发之后再去后悔不已。听了候爸上的这一课觉得其实我们平常心情不好、有情绪的时候可以:跑步、哭出来、听音乐、k歌 、 写出来、冷静、深呼吸、购物消费、 找个倾听者诉说……，舒缓情绪的方法有很多种，总会有一两个适合自己的。
我挺喜欢候爸说过这样的一句话:“我们和孩子之间的大事，是我们与孩子的关系，情绪管理好了所有的大事就都化小了小事化了了”。其实就是这样我们要控制自己的情绪而不是让情绪来掌控我们，如果有情绪了可以跑步或者让自己冷静会儿，等情绪好点了在解决事情。
拥抱☞也是可以缓解情绪的，当你跟孩子有不愉快了，情绪都不好就可以说:“我需要你的拥抱”（拥抱也只能缓解情绪让情绪好起来并不能解决问题）
如果我们不被别人理解、有情绪的时候可以通过:
（你）我很生气——
因为——（说出具体事情）
（你)我希望——（具体事情）
当别人重复跟你说这句话时，你就会都觉得不会那么的生气了，还会觉得被理解了，大事化小 小事化了 。
这节课对我最深刻的就是在家里设计一个“冷静角”当自己或者孩子情绪不好的时候可以先去那个地方里冷静一会儿，等情绪好了再出来解决问题。那个“冷静角”里可以放一些孩子喜欢的玩具……等等。
我虽然没有孩子但是我可以推荐给我姐姐，让她在家里设计一个“冷静角”。这节课讲的是情绪管理我可以把这个运用到我班里的孩子，当孩子有做的不好的地方或者不听话，我的情绪不好了就知道要先告诉自己☞ 冷静 ☞冷静 ☞冷静。
