39岁的宋先生，最近半年来，总是右下腹疼。
但是，却没放在心上，只是买了点止痛药，没有去检查。
最近宋先生工作比较忙，时常加班到凌晨，整个人精神状态不太好。
经常感到疲惫乏力，以为是劳累所致，却不料，最近几天脸色越来越发黄了。
宋先生的爱人见此，硬是拉着宋先生去了医院，想着好好检查一下。
却不料，经过一系列检查，最终确诊了肝癌。
宋先生直接住进了医院，开始与病魔做斗争。
在医院期间，宋先生才知道，自己的身体，其实早就有了“苗头”。
长期的腹痛，其实是肝脏的一种求救信号，自己却从来没有在意。
再加上，工作忙，时常熬夜加班，让肝脏不堪负重，最终出现了大问题。
近年来，肝癌高发，严重威胁人们的健康。
这其中，除了大量饮酒以外，与不良的生活习惯，也脱不了干系。
有下面这4个行为的人，去查查肝
行为1：大量饮酒
不论啤酒、白酒，还是红酒、黄酒等，只要含有酒精，就会损害肝脏。
酒精及其代谢产物，会导致肝脏中毒，破坏肝功能，导致代谢功能下降。
行为2、经常生气发怒
怒伤肝，肝脏最怕发怒、生气，会导致肝气郁结。
小怒，使人气血不和，经络阻塞，脏腑功能失调而致病。
大怒会导致肝的功能失常，出现气血逆乱，甚至会危及生命。
行为3、吃得油腻
肝脏参与人体内的脂类代谢，油腻之物会导致肝负担加重，甚至诱发脂肪肝。
一旦出现脂肪肝，会损害肝脏机能，甚至会恶化成肝硬化等，危害生命健康。
行为4、熬夜晚睡
熬夜晚睡，睡眠不足，会损耗大量的肝血，还会加重肝脏负担，肝脏无法自我修复，日积月累，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，进而诱发一系列肝脏疾病。
一旦出现下面几个异常，小心肝脏受损了
1、皮肤发黄
一旦皮肤发黄，尤其是眼睛巩膜发黄，需警惕肝脏出现了病变，莫忽视。
据研究调查发现，有过半的肝硬化患者，会出现这种症状。
2、手掌变红
看看双手的颜色，是否是均匀的淡粉色。
如果手掌发红，尤其是大小鱼际处，需警惕“肝掌”。
肝掌的出现，说明肝脏功能严重受损了，体内雌激素过多所致。
3、消化不良
肝出现问题，也会伴有食欲不振、恶心、腹胀、上腹部不适等。。
此时，十分容易与胃肠疾病混淆，不可忽视，约37%的肝病初期，都误以为是“胃病”，而贻误诊疗，这一点，一定要格外注意。
4、异常疲惫、乏力
生活中，若是无缘无故，十分疲惫、乏力，无精打采。
即使是在足够的休息后，也无法改变这些情况，需要警惕肝癌。
早期肝癌，最容易导致身体疲倦，而这也往往容易被忽视。
5、出现蜘蛛痣
蜘蛛痣，是肝病的一种表现。
有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。
一旦发现长出蜘蛛痣，或者原来的蜘蛛痣增多，都要及时检查，切莫拖延。
养护肝脏，多吃二菜，常饮二水，做好二事
多吃二菜
1、青菜
绿色的青菜，对于肝脏健康，十分有益。
多吃绿色蔬菜，可助力肝气循环和代谢，还能舒缓肝郁。
芦笋，可解酒护肝，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
荠菜，可疏通肝胆经之郁热，生发肝胆之气，保护肝脏。
菠菜，可滋阴平肝，清理毒素，促进新陈代谢，增强肝脏免疫力。
茼蒿，行肝气，消食开胃，通便利腑改善肝郁气滞。
2、蘑菇
蘑菇，高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，对于肝脏健康，十分有益。
此外，蘑菇中含有的膳食多糖以及膳食纤维，能够很好的帮助修复已经受损的肝细胞。
常饮二水
1、黄花郎红茶水
多喝茶水，可补充水分，促进排毒，减少肝脏负担。
黄花郎红茶，泡水代茶饮，可提高肝脏解毒能力，促进排毒，保护肝脏健康。
黄花郎，俗称婆婆丁，随处可见，药用价值高，将其发酵后制成茶，可大大降低寒性，更适合长期泡水代茶饮，对于肝脏健康，十分有益。
中医认为，黄花郎，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，与乳蓟的功能不相上下，经常用在需要排肝毒者身上。
现代药理研究表明，黄花郎根茎含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，黄花郎的有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
因此，经常用其泡水，对于促进排毒，保护肝脏健康，都十分有益。
2、枸杞红枣汤水
用枸杞，搭配红枣，一起煮汤，也有益肝脏健康。
枸杞，清肝明目，还可提升肝脏对毒素的耐受性。
红枣，性温味甘，含有的果糖、酸性多糖参与保护肝脏的工作中。
并且，红枣中富含人体能量代谢所需的物质，可以扩张血管，缓解肝脏代谢压力。二者一起煮汤，对于肝脏健康，大有益处。
做好二事
1、常欢笑，抒发肝气
肝，喜条达，恶抑郁，要助于疏解自己的情绪。
肝气，宜保持柔和舒畅，升发条达，才能维持其正常的生理功能。
一旦生气发怒等，导致肝气郁结，久而久之，会诱发各类肝脏疾病。
所以，要注意疏肝郁，疏解自己的情绪，保持愉悦的心情，不给肝脏“添堵”。
2、做运动，强健肝脏
坚持运动，对肝脏健康，大有益处。
吃过晚饭后，晚上七点到九点，散散步，有益肝脏健康。
一方面，走路可以促进新陈代谢，促进排毒，减少肝脏负担。
另一方面，散散步，有助于改善心情，疏解不良情绪，可帮助降肝火。
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