早起会影响人生，不一定会改变人生。因为改变人生所需要的充分必要条件不仅早起这1条，比如不断地补充知识，开阔眼界、提升格局，抓住机遇……

但即便是影响人生，我认为养成早起地习惯也是必要的。

首先，如果要早起，同时保证充足的睡眠，那就必须早睡。这样可以给我们睡眠的时间画上一条“警戒线”，到11点就必须睡觉。

一方面，早睡可以让我们身体器官的各个功能各司其职，更好的运转，降低生病的概率；另一方面，早睡让我们放下手机，减少蓝光的伤害的同时，戒掉无意向消磨时间的短视频、小说等，让自己的时间更有价值。

其次，一日之计在于晨，利用晨间早起的2小时，我们可以专注做长远影响人生的有价值的事情，比如学习一门技能、锻炼、冥想等等。

越来越多职场人，总抱怨自己没有时间，抱怨一天工作太累了，下班只想躺平，这是因为1天人的精力总是有限的，当工作的压力、人际沟通的成本占用了我们太多的精力的时候，就更难以分出精力学习提升了。

那么利用清晨早起最没有干扰的两小时，是最好的自我提升时间。

早起时间怎么用？

早起可以先做1套晨间唤醒，Morning Power 让自己一天都精神满满；然后抽出1小时写作、或者提升。