唤醒老虎:启动自我疗愈本能
什么是心理创伤：当我们无法应对外部伤害时，作为弱小者对强大伤害产生的一系列的身体、身心的防御工具。
创伤反应的内核：1亢奋，会过度反应2.收缩，会有身体的痉挛，伴随疼痛。3.解离，会伴随着暂时休克，或者心不在焉，遇到这种情况，之前有萨满治疗，类似于巫师的那种，实际上上也有科学道理。4.僵直：类似于装死。就像在大自然中，弱小的动物遇到强大的动物时，会用装死来求生，是一种特别无助无望的状态。
创伤的早期症状：高度警觉 侵入式影像或往事重现 对光线和声音极其敏感 。极度活跃夸张的情感反应，夸张的吃惊反应，噩梦或夜惊突然地情绪波动。应对压力的能力下降难以入眠。做事情无法全身心投入。创伤会导致一个严重的问题，就是强迫性重复。有些人总是在一件事情上反反复复受伤。会因亢奋，收缩，解离和僵直的重复发生，感觉对身体失去掌控的同时，对人生也失去掌控，形成了极度敏感的性格。不同的人服用同一药物后会有不同的反应。心理受创者，在同一个环境中，别人快乐，他或许感觉悲伤。这让我想起看电影～无名之辈，当女主想自杀而又自己做不到时，那种无能为力，全场哈哈大笑，只有我毫无征兆的失声痛哭，引得全场的人头都向我侧目。因为我曾经有感觉出一样无能为力的时刻，感受到了她的无助。有时间再重温一遍。
创伤程度因人而异，事件的危险性、持续时间事件发生期间个体的生活环境。个体体能的特征(天生的乐观和悲观)年龄阶段。
身体体验疗法：心理创伤不是疾病，而是一种身体失调。我们可以以动物为师，自然合一。体验悬浮、漂浮、飘动协调统一。我们要学会劳逸结合，安住当下，去运动，去户外感受大自然，多冥想，尝试着和自己的身体在一起。也可以去舞动，舞动是最好的运动，是打开身心合一的钥匙。
事故之后的情感急救。第一阶段:即时行动(在事故现场)。温和的陪伴，使伤者回到安全的状态。第二阶段:受害者被送回家或送到医院之后充分的休息，从强烈的反应中走出来。第三阶段:评估创伤，与创伤进行“重新协商”。可以和受伤者谈一谈受伤的经历。第四阶段:体验撞击那一刻，完成撞击点的能量的流动。针对孩子的急救。事故和摔跤之后的情感急救。首先留意你自己的反应，使孩子安静下来。我们要鼓励孩子在安全的地方充分休息，在孩子的茫然表情逐渐消失后，小心引导孩子，把注意力集中到他的知觉上。在发问过程中注意停顿，沉默一两次，不要挑起话题，谈论这个事故。要认识到孩子在整个期间出现的身体反应都是正常合理的留意孩子的情感反应。重新处理孩子的心理创伤。以游戏的方式，让孩子决定游戏的节奏区分害怕、恐惧、激动慢一些，一步一个脚印耐心是优良的“容器”。如果孩子并未从游戏中获益，那就即刻叫停。
