如何做到不透支身体?

      渠水不干,原因是有源头活水;大海不干,因为有河流补给。身体犹如储蓄池,做到收支的平衡才能供给我们源源不断的能量和精力!

      那么如何才能做到让我们身体能量收支平衡、不透支身体呢?一、控制使用电子产品的时间。(如手机电脑、电视等,随着短视频的兴起大部人大多数业余空暇时间都在刷短视频)留些时间放空自己的大脑减少电子产品、短视频对自己精力的消耗;二、保持适量的运动,对我而言,晨起冥想.做一下简单的脉轮瑜珈,如果时间充裕再跳一两支快节奏的舞蹈,动静结合,一整天都会精神抖楼。三、早睡早起,这点是很重要,但对于夜生活很丰 富的现代人来说也是最难做到的一条。人的身体规律与大自然的规律是相融合的,白天身体器官都在活动、工作,夜晚需静养,才能让身体得以修护。四、即使你精力充沛,在投入地工作一小时左右后,也要让自己的大脑放松一下,适当地走动或看看远处,都是很有必要的!五、每周学习一个新的小技能,让自己保持成长的状态,拓宽新思维这无形中也在润养着心灵!六、吃健康的食物。晕素合理搭醒,有机缘也可以学学营养学,照顾好身体,合理的饮食习惯,少吃夜宵、烧烤你所贪的口腹之欲,皆需用身体自身的能量去帮你平衡,但胃会有罢工的时候,肝会有不堪重负的时候,所以请爱护好它!

        钱只取不存会用完,身体也是一样,只用不补也会挎。不要说你熬夜了也没事。第二天依旧精神好,现在身体也没问题。冰冻三尺,非一日之寨,透支的身体同样日积月累中才会显现,保养身体不是一天两天的事,而是每一个当下的事!

早睡是不透支身体之一,祝朋友们晚安!

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