有次周末看到有人五点发了条朋友圈，“五点起床的周末应该会比较长吧”。当时觉得这真是一个有意思的人，居然想到用早起来弥补周末的“短暂”。

而偏偏我又是个好奇心特别重的人，喜欢尝试新事物。当天我就开始了尝试，晚上早早睡下，第二天六点起床，洗漱、锻炼、早餐、读书。当我完成这几大周末常规任务之后，才只有九点多，而九点恰好是我以往的起床时间。

这一天结束后，我意识到，早起让我比平时多了三个小时的时间。这时候很多人会问，早睡早起与晚睡晚起，时间不是一样的吗？其实是不一样的，不一样的是晚上的活动安排。

若我晚上12点睡觉，那么从8、9点钟到12点这段时间就只是躺在床上玩手机，追剧、看公众号、刷朋友圈，然后匆匆洗漱睡觉。若我晚上9点就睡觉了，第二天早起的几个小时，会被我用来读书、锻炼。虽说白天清醒的时间一样，但是晚睡会浪费很多时间在无意义的事情上面。

那么这个早，究竟多早最为合适呢？实际上是因人而异的，若你6点起床觉得神清气爽、最符合自己身体的需求，那6点就是最适宜的；若你5点起床刚好能学3个小时英语，满足学习的需求，坚持五点起床也未尝不可。

而我本人坚持的则是四点钟。为什么是4点钟呢？一天24小时，按理说8小时用来睡眠，8小时用来工作或学习，另外8小时用来娱乐和处理其他琐事，这种安排最好不过。中午12点将白天分成了上午和下午，以中午12点为界，上推八个小时为4点，下推八个小时为8点，刚好完整的一天被安排出来了。人在早上和上午的状态最佳，效率较高，时间往上推是最合适不过的。

        早起的原因

为什么非要坚持早起呢？

因为早睡早起身体好，这句老生常谈的话在这里就不再多说啦。

还因为早起能够让你的学习思考时间向前延长2-4个小时。如果说此刻的你有梦想，早起用早上的时间用来实现梦想最合适不过了。

北漂女孩里旭坚持早起，成为四点钟起床的猎头，用三年的时间实现了在别人看来根本不可能实现的十几个梦想，写作、出书、绘画、创业等。

同样的，实现梦想会是你能够坚持早起的理由与持续动力。能不能起来，就看你对梦想的渴望程度。我想要学习写作、想要表达出内心的想法、想要写小说，那么就要克服早起的困难，在早上的宝贵时间里，学习、思考和练习。

此外，早起会让我们的一天在轻松中度过，因为早起，所以不用担心睡过头，赶不上公交车以及迟到等问题。早上的状态会奠定一整天的感情基调，若你从一开始就是轻松从容的，那么在接下来的一整天里，遇见什么问题也都能游刃有余。

        早起的方法

曾经我是个起床困难户，恨不得与床长在一起，尤其是在没有暖气的北方地区。闹钟响了又关，本只想多睡十分钟，结果却睡过了头。相必这种经历，大家也都很熟悉吧！

那么我们现在来谈一谈，如何早起？

让梦想和兴趣唤醒沉睡的你。上文有提到过，早起需要动力。若为了早起而早起，没有几个人能起来的，因为起来并没有重要的事情要做。想要早起，早晨应该安排具体的事情来做，最好是与梦想和兴趣相关，比如说喜欢读书，刚好早起读书；最近打算考公务员，刚好早起学习；最近喜欢的电视剧上映，刚好早起来追剧。醒来做让自己心动的事情，怎能会不清醒？

闹钟放远一些。闹钟万不可放在枕头边，因为随手就能关掉。要将闹钟放远一些，最好是需要起身下床才能够得到的位置。我曾经为了早起，将闹钟锁在角落的书桌抽屉里，再把钥匙放到隐蔽的地方，这样闹钟响起时，我需要先去找钥匙，再去开锁关闹钟，经过这样的折腾，怎能不清醒？当然这个例子过于夸张，但的的确确是我的亲身经历，那些年为了早起而不择手段......

美食诱惑。若你像我一样是个吃货，也可以尝试头天晚上就做好第二天的早餐，还要是自己喜欢吃的食物。等到第二天早上闹钟响起，就算是看在吃的面子上，也得起床啊。即便是为了吃而起床，也算是一种早起成功，毕竟叫醒我的可以不只是理想，还可以是美食。

以上早起方法的使用，需要有一个大前提，那就是早睡。睡眠充足了，才能更轻易且心甘情愿的醒来。睡眠不足，今天早起成功了，明天也必然会失败。因为身体需要充足的睡眠。

        早起计划

早起需要做计划吗？诚然是不需要的。早起是一件小事，想做就直接行动，无须周密的计划。

要说计划，可能有两点需要注意一下:

一是失败时切忌责怪自己。早起本身就是一种对自身惰性及以往生活方式的挑战，既然是挑战，必然有难度，有难度的事情起初失败也是很正常。记得多给自己正面的反馈，这样才会持续有动力的坚持下去。

二是成功时记得奖励自己。若自己连续三天早起成功，可以奖励自己多吃一块巧克力；若自己连续一周完成，再奖励自己更大的奖品。尝到早起带来的甜头，这样会让自己开心地坚持下去。

        早起带来的三个改变

一是精神状态变好了。睡眠充足了，不再因为玩手机耽误睡觉了，以前动不动就觉得困倦无力、反应迟钝，现在的我是一个容光焕发、充满活力的年轻girl。早上可支配的时间多了，我可以从容不迫地度过每一天了。

二是时间变多了、人更优秀了。早上这一大块宝贵且独立的时间，可以用来完成自己一直以来想做的事情，或是学习充电，或是实现梦想。长期坚持，离梦想越来越近，我也越来越优秀。

三是人变漂亮了。早睡对女孩子意义是非凡的，能够调节内分泌，减少油脂分泌，改善皮肤状态，让自己更漂亮。早上也有充足的时间化妆、穿搭，外在形象上变得精致了。

        早起失败经历

作为一个早起主义者，我也有早起失败的时候。若我前一天因为工作晚睡了，第二天定是要晚起一会儿，补足睡眠。更多的情况是，与朋友聚会、K歌到深夜，第二天必然是晚起。

还有，最近迷上了好几部电视剧，有几次追剧到深夜。工作与社交不可避免，可以谅解。但是追剧这种事情，为什么不能等到第二天早起再追呢？还能省下一箩筐的负罪感。

其实也无需责怪自己，我不是一个机器人，设定好程序，该工作的时候就工作，该休眠的时候就休眠。我有自己的爱好，偶尔为爱好开两次后门，也不算什么吧！

可见，即便我是一个长期早起主义者，但是也不可避免的做不到每天早起。即便如此，我依然在坚持早起的路上前行着，现在是，未来更是这样。