今日作业:1、每日一抽
2、留意饮食对体重的影响
3、抽一张复原卡，觉察自己腰有哪些课题
4、约班长或组长做一次关于腰的个案
5、在糖、油、脂肪三项中找一项减半
早上出现奇迹了
图片发自简书App
早便非常通畅，成型很好
图片发自简书App
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、直觉他叫什么名字？小胖
2、他几岁了？ 15岁
3、他现在是什么状态？ 难过
4、他有什么愿望吗？瘦下来
5、他有话跟你讲吗？有
6、如果有，讲什么？你说白胖好，我胖了，你又说瘦好了
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？失望
8、这张牌和我有什么联系？内在的自己
【今日功课】少做一件长胖的事
不再挑剔自己
图片发自简书App
今天的素颜照
三餐
早餐:炖豆角、柿子炒鸡蛋，苞米面粥
午餐:凉拌面
晚餐:炖豆角，拌黄瓜，烧茄子，大米饭半碗
晚上不用热油炒菜了，改为凉拌
体围
胸围:91厘米
胃围:85厘米
肚脐围:90厘米
臀围:95厘米
大腿围:左右55厘米
小腿围:左右32厘米
太可怕了，我的肚子和胸围快一样了
图片发自简书App
图片发自简书App
抽一张复原卡，觉察自己腰部的课题
图片发自简书App
我腰部的课题是:总是费力蜷缩在过去，感受自己曾经经历过的痛苦，没有从过去完全走出来
图片发自简书App
