学习内观的朋友可以去当当买本《静观的艺术》看下，这里的静观和外面现在从南传变来的正念不一样，也和一般人说的静观不一样，最像的还是葛印卡的内观。只是把葛印卡老师训练初入手的呼吸去掉，直接从感受心脏，感受大脑下手，同时看受哪些观念影响，所以应该是内观的本质，或者简化高效版的内观，本质一样，操作有些许区别。所以表面看来静观在治疗心理疾病更快，而且有懂静观的人引导能很快去注意体验感受，他人的情绪问题能很快化解。静观侧重从治疗角度，内观一般不主动提，只说可以帮助，内观更强调病人自己参加内观，且不要抱着治病的目的，应该抱着净化身心的目的。对于没有机会参加葛印卡课程的，学习静观，能很快掌握内观本质，传播局限如果不是修行人不一定能长期坚持，另外不是真修行有的人无法养成固定静观的习惯，两者都有可能无法坚持应用的学人。去不了内观四念住课程，可以学习朱倍贤的四念住讲法，他是我目前看到讲解原始佛教禅法最清晰的，同样强调感受。
如果是内观体系学人，在葛印卡之外选参考书，如果只能选一本，首推《静观的艺术》作为参考书。
学习静观对于根器比较利的，看书就容易上手，如果结合孙志海老师音频讲座，否则建议上他的培训班。葛印卡内观体系好在专修环境，十日让你更多时间静坐，逼着躁动的自己坐下来，多自己产生体会，再结合他的统一的录音。
