今天上了四节跳舞课，这个月舞室的卡过期。刚好我又被辞去工作了，趁着找新工作的空档，放肆的跳舞，密集的训练，顺便减减脂，发现我肉眼可见的变胖了一些。

今天总结了我一些跳舞需要提升的部分：

身：体能偏弱，需要加强体能训练，增肌减脂，现在的体重跳舞看起来太笨重了。

转圈太弱，要多练转圈，动作力度要加强，控制力要加强，要多找发力点，然后动作幅度要更大一点。发力的时候用力，延伸的时候放松，这样跳舞才不会累。律动要多练。

脑：记动作时要数拍子，脑子要集中一点，

要看镜子看镜子看镜子！总习惯性看地板，或者看老师去了，只有看镜子的自己的动作，才能把动作balance更好看。多练多练，用肌肉记忆，不要用脑子记动作。

心：很多时候自信心不够，特别是跳总觉得自己没法跳的好，记不住一些难的部分。以往发现对这支舞很有信心跳好的时候，都是能跳的很好的。拍视频的时候心理多暗示自己能跳下来，能跳好。