跳舞总结

今天上了四节跳舞课,这个月舞室的卡过期。刚好我又被辞去工作了,趁着找新工作的空档,放肆的跳舞,密集的训练,顺便减减脂,发现我肉眼可见的变胖了一些。

今天总结了我一些跳舞需要提升的部分:

身:体能偏弱,需要加强体能训练,增肌减脂,现在的体重跳舞看起来太笨重了。

转圈太弱,要多练转圈,动作力度要加强,控制力要加强,要多找发力点,然后动作幅度要更大一点。发力的时候用力,延伸的时候放松,这样跳舞才不会累。律动要多练。

脑:记动作时要数拍子,脑子要集中一点,

要看镜子看镜子看镜子!总习惯性看地板,或者看老师去了,只有看镜子的自己的动作,才能把动作balance更好看。多练多练,用肌肉记忆,不要用脑子记动作。

心:很多时候自信心不够,特别是跳总觉得自己没法跳的好,记不住一些难的部分。以往发现对这支舞很有信心跳好的时候,都是能跳的很好的。拍视频的时候心理多暗示自己能跳下来,能跳好。

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