又一次，再一次。感受到了自己的不自律。每次放假，包括小长假，寒暑假，甚至是周末，我都没办法做到规律作息，更别说让孩子跟着我规律作息。
自己的意志力不够，总是想着玩，吃。一睁眼，一天来了。一闭眼，一天就过去了。日子一天一天过，今晚看了个剧，把时间都浪费掉了。
真的不知道如何才能强迫自己的规律作息。早上要起的早，晚上也要睡得早，得要想些办法来调控作息。譬如早上调闹钟起早点，晚上带眼罩睡觉。中午简单做个饭或者美食。提前一天准备好。除了要督促自己，还要按照自律打卡表要每天反省每天复盘（就利用睡前的时间）复盘小本本就放在床边，每天记录。
6点半-7点手机最好设置锁屏，减少玩手机的时间。多些看书学习，晚上跟着儿子一起写作业。7点-8点 运动时间。8点睡前准备 洗澡钙片吹头发睡觉。9点前小孩子睡着。我10点前躺下。希望这是我最后一次写这种反思文了。
