实操ing

#周末讨论#不主动打电话给他，但是每次接到他电话都说超级想他。不主动说爱他，但是眼中流露出来得就是“你是我唯一男神”的布灵布灵。总之，不主动要求，但是靠吸引力把他的目光吸引住。

#周末讨论#之前做过一件笨笨的事，中午太忙吃不上饭，吃了个面包垫吧垫吧，男朋友知道的时候，他说:“你都不需要我了么”瞬间感觉自己太过独立，以后再有吃不上饭通通找他，他会订好多我爱吃的，我发个朋友圈秀一秀，把吃光光的照片发给他，告诉他有你真好。我觉得让他为你做些什么不是需求度高，占用男神大量的时间陪你做没用的哄你开心，才是需求度高，给姐妹们做参考~订外卖这样的小事情，就让心爱的他来吧！好幸福~

#周末讨论#我觉得低需求度就是，平时表现出来我好想当老公的口袋妖精，但实际上该健身健身该出去玩就出去玩。时时刻刻表现出来关心，并且表现出来，你就是我的大英雄没你我怎么办，但私下里能做很多事情把自己打理得井井有条。表现出来的思念，娇嗔一段时间内一次就够了，但是这一次不管是送小礼物还是打扮自己一定要让他眼前一亮，回味很久。给他时间去回味，下一次再吸引，而不是时时刻刻求关注。

#周末讨论#半年娃粉了，一直在不断提升自己，谈下自己的做法吧。首先从行动上，对方找你的时候，就开开心心的回应，不找你的时候就安排好自己的事情，尽量减少主动找对方的频率，包括约见面，电话微信之类的。同时当对方问自己在做什么的时候，我一般回答看书画画健身做烘培之类的，拉高MV，因为对方喜欢玩游戏，我偶尔也会回答一个人在打游戏（千万别说有别人带你），趁机喊他带我一起，这样也算是个共同爱好。因为很少主动找他，一般都是他找我，他也偶尔抱怨了两次说我不找他不想他什么的，我就说怎么会不想你呐，怕打扰亲爱哒工作嘛，人家有没有很懂事之类的，然后他就很开心了。最重要的是从心理上降低需求吧，热恋中的两个人大部分都女生黏男生多一点，但是亲身经历过，天天黏一起的两个人反而因为感情消耗快新鲜感很快就没了，学习了娃娃姐的理论之后，遇到了现在的男神，很宠我，家人都很喜欢我夸我漂亮懂事大方，我也在降pu的路上一直努力着，偶尔分离几天见面反而更甜蜜，感情浓度稳步上升，分享给各位小仙女，忍一时想一世。

#周末讨论#我跟老公（三月领证六月办婚礼)被同事介绍相亲以后，我都按娃娃姐教的方法，他打电话马上高高兴兴接，他不打电话基本不主动联系他。现在一起住，晚上他加班绝对不给他打电话，如果应酬的话就十点左右给他打个电话，或发微信，让他回来的时候给我带点东西。因为他觉得跟我在一起挺骄傲的，而且在同一个公司不同部门，他如果跟同事的应酬都是带着我的，实在不方便带我的都会尽量早些回来。有一次提起给他同事介绍对象，他说他同事应该喜欢独立一些的女性，我问他我独立吗，他说我正好，不没完没了的给他打电话。

#周末讨论#低需求度我感觉我就是这样的人哈哈。过两个月就是我们在一起五周年了，在一起这么多年，感情浓度真的是越来越高(幸福ing)~我从来不会要求男朋友买什么礼物给我，但是男朋友一到生日纪念日自己都会准备小礼物，然后都会跟他表示很开心和感谢。我也不会很粘他，他白天工作我一般不怎么打扰他，我们一般晚上两人都闲了才聊天。他跟他朋友出去我也不会去束缚他，只会叮嘱他早点回家还有少喝点酒。男朋友一直都觉得我很通情达理，对我超级好，因为工作原因我们一个月只能出去一次，所谓小别胜新婚嘛，每次出去见面的时光两人的非常珍惜，他会带我去吃很多好吃的，我两都是吃货哈哈哈。女孩子嘛，就是要小鸟依人点，在他面前要表现的有点傻呼呼的，有些明明懂的装不懂，问他什么意思呀，他会觉得你很可爱哈哈哈，这样他会叫你傻瓜呀傻老婆呀，也算一种情趣啊。男朋友又属于那种幽默型的，所以每次跟他聊天啊在一起啊都能逗的我乐呵呵的。他一直跟我说遇到我是他人生最大的幸福，每次我也会回他遇到你我也很幸福，我两在一起这么多年真的一直都在感恩遇到彼此中度过哈哈哈。明年就要结婚了，期待我们的小日子^_^

#周末讨论#我和男朋友交往至今，一直都是男朋友比较黏我。男朋友工作时间比较忙，很少能立即回复，我就尽量不在他工作的时候打扰他。平时休息，自己找事情做，丰富自己的生活，比如看书，运动，写字。男朋友每次加班不能陪我玩耍的时候，也不会心存抱怨。反而觉得我独立。有时候他忙了一天也不见我发信息给他，会小吃醋的问我在干嘛、我当然回答在想你呀！调戏调戏他。低需求度不是让你表现的冷淡，而是多为对方考虑，他真正想要自己空间的时候你能大方的给予。并且你也有自己的空间。你会发现对方会越来越需要你

#周末讨论#低需求度怎样把握，我的理解是要从内心真正的独立强大的同时学会爱对方，永远不要把自己当成是对方的附属品，而是作为一个完整的人在爱，这样对方的感觉就是没有负担的被爱被需求，而一些自私的粘人是很让人讨厌的，感觉你很粘我却从来不会真正关心我

#周末讨论#在我看来低需求度，首先本质是爱自己，要有自己的许多事情去做。对方找你时热情愉快回应，不时给予对方一些能力、外貌等肯定；对方忙时，该干嘛干嘛，不要患得患失，斤斤计较。女孩子就要努力保持一个美好的状态。别人给你的要感谢，不给你也是应该。但偶尔自己的一些小情绪，譬如工作上的疲惫、下班回家一个人等这种柔弱的讯号，不经意发给他，也是能激发他对你的保护欲和照顾心理。

#周末讨论#昨天看到这个话题后，晚上聊天就随口问了老公会不会觉得我太粘人？老公的回答是：“不会，我觉得妹妹一点都不粘人，刚刚好，相处特别舒服，给我提供很多正能量。”这大概就是比较好的掌握需求度吧。我来说下自己的做法。老公由于工作的关系，每周都要出差2-5天不等。在他出差前一天晚上，我通常会帮他把行李收拾好。无论出差与否，我白天工作时间都不太会主动找他聊天，自己做自己的工作或者找点其他事情做，偶尔网上看到好玩儿的东西会发给他微信，也不期待他能及时回复我，等他空了自然会看。如果他白天有空了，会主动跟我发发微信，我基本上会第一时间回复并简单聊几句。出差期间晚上如果应酬的比较晚，他也会微信跟我交代下，我到了睡觉时间一般语气上简单撒个娇的回复就睡了。如果结束的早，老公会主动给我打电话，我会跟他聊一聊这一天中碰到的比较好玩儿的事情，缓解下他出差一天的疲劳。不出差的话，晚上我就蛮喜欢粘着老公的。吃好晚饭喜欢拉着他陪我去散散步，散步的时候特别喜欢听他讲工作上的事情，感觉能学到好多，而且真的是发自内心的崇拜老公，觉得他工作上特别厉害。而我中间会穿插一些八卦讲给他听，逗他笑，否则整个散步过程都讲工作就太严肃啦。临睡前我一定会做的事情就是要抱抱，要亲亲，每次都是主动往老公怀里钻去撒娇，老公特别受用~老公总说“你个小可爱，我怎么就这么爱你。”其实总结下来就是：他忙的时候我不打扰，他空的时候我就粘着撒娇。夫妻之间一定要及时沟通，而且喜欢和爱就要大声告诉对方。

#周末讨论#太感谢娃娃姐了，可以说是彻底改变我的生活，让我拥有了石头男神，感情浓度超高~男神是处理事故的交警，每天都很忙，要各种加班查酒驾。而我是农村老师，相对清闲一点。男神忙起来手机都顾不上看，所以我在他忙的时候会给他发信息，“我知道你在忙，我的✘警官辛苦了，我想你，你可以不用回我信息哟”或者发自己的所见所闻，从不期待他会回我。有次，他正好闲一点回复我“我好想你”我就超级激动，“哇，你居然回复我”男神特别感动，马上发朋友圈：“空闲之余，回复了女朋友的微信，她居然当成了惊喜，对她好愧疚” 每次男神因为加班或者查酒驾放我鸽子的时候，我都会特别支持他，一点也不会生气，表示我会好好吃饭，会很想他，所以男神在加完班查完酒驾都十点十一点的情况下，还会到我家楼下，只为了见我一面，对我需求度超高。

#周末讨论#我来参加周末讨论啦，么么哒。老公是事业成功的布石，就是别人眼里的不“布”是我的专一，宠我，给我提供情绪价值的石头。他事业成功很忙陪我的时间少，有公司，有好几辆车，好几处房，有存款。他非常舍得对我投资慷慨大方，婚礼很隆重全部自己主动承担，房子主动加名。我从来没有开口要过什么，只是支持他，崇拜他，爱他爱他的家人他在工作期间从不打搅一回到家各种粘他，喜欢亲亲抱抱，举高高。喜欢像猫一样撒娇用头蹭他，喜欢逗他笑。因为他工作忙平时他上班期间我从不打搅，有应酬回到家热蜂蜜水奉上，帮他擦脸。从不做饭除了早餐变着花样给他备着。平时没时间陪我我就去学画画，舞蹈，钢琴，瑜伽以及教练带着健身，还有自己热爱的轻松无比的兼职工作。跟闺蜜各种约约约，开车出去玩。平时我也不做饭只要老公能回家吃饭我就主动提出回婆婆家吃，一来他很开心二来我也不用做饭。跟他的七大姑八大姨各种亲戚打成一片，很容易相处。平时也会主动约婆婆喝咖啡看电影，他会很感动的夸我，对我更好。在他朋友面前各种星星眼，他会很幸福的笑。每周约会我都会在前几天准备好和他出去时要穿的衣服，抓住难得一周一次的约会打扮美美哒，感情浓度很高感觉幸福哒。

心得&方法论

#周末讨论#低需求度就是男朋友不找我聊天，我做自己的事。男朋友找我聊天，我积极回应。这样的结果就是他越来越常主动找我^_^

#周末讨论#对方遇见大事时候适度鼓励，站在他的角度着想，积极想办法；在平时为自己找点事做，不全围绕自己家庭（包括他）转，周末可以做一些提高自己mv的事情，比如我报名了蜀绣（我们老师萌萌哒，是个很温和的老师），国画，练习书法，前者是女性同胞众多，后者同学都是小孩子，更重要它能提高人整体上气质，培养温和的性情，并且对色彩搭配之类会更有把握，能整体提高日常穿衣品位。适度表示甜言蜜语，有空的时候，两人单独约会。他为自己和家庭做了什么时候，表示感谢。

#周末讨论#我觉得所谓低需求度，就是不要把所有的注意力都集中在对方身上，有自己的生活，爱他也爱自己，不会因为爱他，做伤害自己或者别人的事，努力成为更好的人，当然两个人在一起的时候，可以尽情地腻咕，不在一起的时候不会夺命连环call，因为彼此都对对方和自己有信任，相信对方。所谓你若盛开，蝴蝶自来~

#周末讨论#先说说降低需求度这一点吧：1、上班的时候各自忙碌不打扰，不要因为自己的情绪在对方忙碌的时候还作闹；2、一般都是我家那位先找我，我偶尔先找他；3、如果他在平时会联系我的时间，过了很久都还没回，可以发给他：“想我家宝宝了。”而不是质问他“你怎么这么久没回我？”4、他玩游戏或者同事聚会之前会先跟我报备，我会让他放心尽兴地玩，我也忙我自己的。然后就是让对方感觉到自己被需要：1、多夸奖。送礼物的时候夸，对你好的时候夸，当然也要秉承“你很好但我也不差”的宗旨。我们现在都特别感恩能够遇见对方；2、昨晚我家那位才说，有时候以为我会生气，可能要跟他吵架，但是我没说几句话就过去了，每当这时候都会觉得我特别好（主要也是因为他前任mv低不自知，pu高作破天际还出轨）所以平时不要随便乱发脾气，让他觉得你把他当男神，不舍得对他作闹。暂时就想到这么多。其实都是娃娃平时教过的内容，只是有没有认真去运用的问题。学习了这么多爱的方法，还是很感恩遇见了我家那位，才让我运用得如鱼得水。希望大家都能遇见对的人，然后好好地相爱。比心。

#周末讨论#本周的周末讨论好合我胃口，抢答一记(*¯︶¯*) 我大概就是那种低需求度，又不会让另一半觉得很冷淡的女生吧。首先，要做一个有趣的人，多尝试新鲜事物，不断发展自己的兴趣爱好、朋友圈子，让自己在一个人的时候也可以玩得很好；第二，乐于分享，和他在一起的时候，多提供情绪价值，找到两个人共同的兴趣所在，分享有意思的事；第三，表达需求，但不过分粘人，适时地表达自我，喜欢的东西啊，想去的餐厅啊，之类的，但不过分push，如果他带你去了／满足你了，一定要星星眼表达感激。

#周末讨论#我认为保持低需求度关键是有自己真心热爱的东西，从热爱中寻找到满足感，就可以少从男神那里寻找情绪价值啦。最上等是学习和爱好，各种充电的培训班啦，琴棋书画诗酒花香，登山运动健身烘焙手工啦，进行时拍一张美美哒照片给男神，时不时让他感受到自己的进步，情人节的时候在有钢琴的西餐厅亲自给他弹一曲、周末让他品尝亲手做的烘焙，效果杠杠滴！如果爱好没那么高雅，喜欢打游戏看韩剧也不错啊，可以和男神打同一款游戏，看韩剧的时候看看女主角是怎么高mv低pu的对男主角滴。学会一个人逛街，逛的时候拍美美滴照片给男神看问他“下次约会穿这个好不好呀？”啦，方法挺多的！

#周末讨论# 娃娃这期讨论实在太吸引人了，完全就是恋爱实操技术啊 我还不是女剪子，贡献点自己的做法和大家一起讨论：1、平时微信电话基本很少主动找他，都是等他找我，他电话找我的时候我语气就特别欢快温柔，我偶尔也会主动找他，在他找我或者我找他的时候我会娇滴滴地说“宝宝想你了""好想天天和你见面"，并配一些撒娇卖萌的图片。2、虽然我经常跟他说想天天和他在一起之类的话，但他不找我的时候我依然做自己的事，多挖掘一些兴趣让自己充实起来，他忙的时候很少去追问他为什么不找我，跟他生气或冷战。3、他在外面和朋友玩的时候我从不打电话催他，给足他自己的空间。平时跟他讲电话基本也是我主动要求结束通话，保持对他的低需求度。大概就是这么多，在一起十个月，他每天都主动给我两到三个电话从未间断过，只要有空就来见我跟我呆在一起，感情浓度很高 在此谢谢娃娃让我收获了我的石头男神，让我从一个以前对方不找我我就有怨气动不动就冷战的人变成了现在有自己空间的姑娘也不知道做得对不对，如果娃姐录取就代表得到肯定了，感恩娃姐和小助手们，比心：）

#周末讨论#首先想先谢谢wawa，追这个公号大半年了，受益良多！第一次分享一下自己的经验，和其他小仙女们交流一下。需求度高低感觉应该是相对的，要看老公/男友，和他当时的日常压力大小。如果他忙，就只要偶尔关心他一下身体，提醒他照顾好自己，即便是一些特殊的日子也可以主动说压后再一起庆祝之类的；在他不忙的时候，就可以多向他撒撒娇，展现你的小女人一面... 另外，清楚的认识自己和对方的情感需求很重要，千人千面嘛... 厉害的可以做到proactive，就是在对方表达出来之前就可以准确的感受到，这个除了要足够关注对方以外也要求小仙女们足够敏锐察觉；但即使做不到proactive，也要做到reactive，就是在对方表达了期待/需求时及时做出调整和反应。说出来感觉好难好累似的，但在你真的爱对方，关心心疼对方时，一切就都变得自然而然了... 其次是关于改变的，套用一个管理模型吧，一共是三步，定位自己，预设目标和进行改变... 举个说说进行改变吧 如果是过低的想变高，就强制自己定时发信息关心对方一下，强制自己见面一定问一下对方最近工作/项目/学习/考试进展的如何了之类的... 如果是过高想变低，就强制自己减少和对方的联系，绝对不说一些极高需求度的话，例如 “你怎么都不理我”，“你在干嘛”... 而是把这些话换成说关于自己的，对应那两句的就是“有点想你了”，“我在做....” 第一次分享，先这样啦... 祝wawa和小助手们春风十里貌美如花

#周末讨论#1、低需求度的核心要点是“爱自己胜过爱对方”，这个说法娃娃在4月9日的微问答中又提到过。2、一个爱自己的人，一定会把大部分的时间都用于提升自己，即升mv才是正经事。3、当把大部分的时间用于升mv时，就不会做出“追命连环call、我知道我自己离不开他”等等粘人的高需求度的事情。4、再好的自己，也并不是全能手，总有需要帮助的地方。适时的向男神释放出请求帮助的信号，并在得到帮助之后给予真心的赞美，这样就不会被当成女汉子。5、每个人都只有借助于自己本身，才能去享受生活。贪恋别人的高mv，就像是看水中月、镜中花，没有用的。只有自己实实在在的成为月亮，成为花朵，才是王道。谢谢娃娃和小仙女，书买了很多本，微问答也天天看，受益匪浅

看了大家说的，很有同感。我对老公就是超低需求度，一见面就紧紧抱住，说好想你超级想你，要一直黏着你，老公老公喊不停。一分开就自己好好工作，好好聚会，好好吃喝逛买，把老公丢到脑后。 然后他说跟我一起挺开心，没压力的