一、看法——定义对方，或者被对方定义。当对方把你定义了，你讲的再多也是废话，因为对方是抗拒的！
二、被迫与选择
对于这两个词，我觉得更多的是对于自己的心理疏通！我被迫接受什么事情的目的和我选择的事情的目的其实是一样的，只不过被迫的话我可能需要付出一些代价。那么这个时候我只需要知道我的目的是什么就够了。如果我的目的达到了，那么我付出一些代价也是我心甘情愿的，只要值得！
三、指责
每一次的指责，大声的争吵，只会把对方的心推得更远。所有的指责都是因为对方没有做到我所希望的样子，就跟昨天学习的“我是对的”一样。我们发泄了自己的情绪，可是后果或者说结果并不一定是我们想要的！
四、放下
我们之所以对对方有看法，是基于对方以前带给我们的感受。事情总是有两面性的，故事也都是有两个版本的。我认为你这么做是在伤害我，可能在你看来你的做法是因为我先做了什么！俗称的换位思考，如果我站在你的角度去看待这件事情，也许就是情有可原。
当我真正的站在你的角度去思考这个问题的时候我忽然发现我释然了，也没有那么恨你了。你若对不起我的事就像一把刀扎在我心上。可是你只是扎了我一次，是我自己几年以来一直拿刀反复地扎我的心！
“故事”一个女孩儿八岁的时候被他的亲叔叔强奸了，这个女孩儿到38岁了，一直单身，拒绝了无数个示爱者。他的亲叔叔固然可恨，固然该死！可是他也只是伤害了你一次，这38年以来是你自己每天拿刀在捅自己！也就是说我一直在拿你犯的错来折磨我自己，这不纯纯大冤种嘛！
既然这个女孩儿选择活下去，那么最好的方法就是放下那个仇恨，继续向前看。我也一样，你做过的伤害我的事也只是做了一次，既然我选择和你继续走下去，那么我就需要放下，日子还要继续过！抓着过去不放手，既伤害了你，也放不过我自己！
当然了，前提是你可以犯一次错，我绝对不能接受你在同一个问题是继续犯错，我可以给任何人一次机会，但是不会给你第二次机会！大家都是成年人，大道理都懂！要为自己的行为负责！
五、抉择游戏
规则：AB两个小组，分别有两个颜色，红色和蓝色，双方可以随意做选择，会有相对的得分，（1)蓝+3，蓝+3（2）蓝-5，红+5（3）红+5，蓝-5（4）红-3，红-3
一共有6轮比拼，1，2，4，5是1分，3是2倍分，6是3倍分。
最好是双方都选蓝色——共赢；一方全红，一方全蓝——蓝方烂好人，成就了人渣，活该；大部分人一方第一轮蓝，另一方第一轮红，然后大家后面都是一片红——红色代表了伤害对方，蓝色代表了爱对方。
这里着重说一下第三种情况吧。我们很多时候我对你好，可是换来了你伤害我，反之也一样。这种情况下如果我们相互对抗，那么就只有互相伤害！说明了我们双方在第一轮就失去了对彼此的信任，这个时候我们需要做的是重新建立信任，也就是需要沟通！但是我们大部分人并没有去做，这就造成了彼此的互相伤害！
“故事”在美国同样的一个游戏中，有一个83岁的老太太主动做出了沟通，因为她经历了三次婚姻才终于明白！第一次婚姻中和她丈夫做对抗，最后她丈夫选择不玩儿了，退出！第二次婚姻他遇到了一个事事顺从的丈夫，可是她嫌他吃软饭！第三次他遇到了一个渣男，玩弄他的感情。这个老太太的婚姻三次都是失败的，是她的性格使然，可是如果他们早就做好了沟通也许就不会有这些悲剧的发生！
