心理防御机制是个啥东东？

《红楼梦》和心理学都是我的最爱，今天，就把两个“最爱”一起拿来，聊聊精神分析里的心理防御机制。曹雪芹笔下刻画了九百多个大大小小的人物。人物之间关系错综复杂，真是学习心理防御机制的生动教材。

所谓心理防御机制是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼、减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。这个很学术的定义是在告诉我们，每个人的精神世界都需要被保护，人类的生存需要“护心术”来捍卫自己的精神领地，这个“护心术”就是防御机制，它可以让我们减少痛苦。

所以，防御机制的目的只有一个：避免痛苦和焦虑。也就是说，只要有防御机制就有痛苦和焦虑，但这都是在潜意识层面操作的。因此，精神分析的一大评估，就是通过防御机制来探究来访者内心的痛苦和焦虑。

在我们成长的不同阶段，会根据相应的心理发展水平形成不同的防御机制，如果成年以后，我们还是继续使用幼年心理发展不成熟时期形成的防御机制，就会产生一些心理不适应的状况，而心理咨询师的工作之一就是要帮助来访者意识到这一点，然后慢慢学会使用较为成熟的“护心术”。

《红楼梦》里有趣的防御机制

什么是不成熟的心理防御机制呢？《红楼梦》第五十七回，紫鹃试探宝玉时说黛玉要回南边家里去，宝玉听了，“便如头顶上响了一个焦雷一般”，后来一听到有人说“林”字，就闹：“打出去！打出去！凭他是谁，除了林妹妹，都不许姓林的！”这样装疯卖傻、胡搅蛮缠地闹小孩子脾气，就是一种不成熟的防御机制，叫退行，是指人们在受到挫折或面临焦虑时，用原始、幼稚的方法来应付当前的情景，以降低焦虑。不成熟的防御机制还有否认、投射、曲解、幻想等。

还有一些是介于成熟和不成熟之间的所谓中间防御机制。第三十二回，王夫人因认为金钏儿与宝玉有染而把她赶出府去，结果金钏儿投井死了，王夫人因此心里内疚。薛宝钗就安慰这个未来的婆婆说，“据我看来，她并不是赌气投井。多半是她下去住着，或者在井跟前憨玩，失了脚掉下去的。他在上头拘束惯了，这一出去，自然要到各处去玩玩逛逛，岂有这样大气的理！纵然有这样大气，也不过是个糊涂人，也不为可惜。”

薛宝钗同志真是太厉害了，金钏儿之死，被她这那么理性地一分析，那简直就是自己作死，和王夫人一点儿关系都没有了。王夫人越想约有道理，自然就不再内疚了。这位未过门的儿媳妇教了婆婆一招防御机制，那就是合理化。合理化是指当某个目标实现不了时，找某些理由为自己开脱，使自己心里得到安慰；或者找一些借口来掩饰自己的行为和不愿承认的事实。“吃不到葡萄说葡萄是酸的”也是典型的合理化。

什么是成熟的防御机制呢？《红楼梦》第六回写刘姥姥一进荣国府。这个乡下老太太等呀等呀，等到王熙凤来了以后，只见这位琏二奶奶拿着手炉，用发簪慢慢拨灰，对刘姥姥爱理不理的，最后说：“我还有二十两银子，本来给我的丫头做衣服的，现在拿来给你吧。”那种轻蔑、那种尴尬，谁碰上了都不好受吧？

刘姥姥呢，这真是一个境界很高的庄稼人。凤姐不是装腔作势么？刘姥姥不管三七二十一，听见给她二十两银子以后，她就讲：“俗话说的，‘瘦死的骆驼比马大’，凭他怎样，你老拔根汗毛比我们的腰还粗呢！”她哇啦哇啦这么搞笑地一扯，就把凤姐的那套装腔作势通通化掉了。这就是一种成熟的防御机制：幽默，是指一个人受到挫折或者深处逆境时，用幽默来缓解紧张气氛，放松情绪以维持心理平衡，是一种非常积极地防御机制。其它成熟的防御机制还包括升华、压抑、补偿和反向形成等。

为啥要学习防御机制？

心理防御机制的种类非常多，有一种说法是，人类的所有行为表现都是一种防御机制，大家感兴趣的话，可以去看《101中心理防御机制》，希望你不会看晕，反正我看了以后是有点晕：）

在现实生活中，每个人都不会采用单一的防御机制，而是会在成长过程中形成一套自己独有的防御机制组合，有点类似人的声音或者指纹，每个人都不一样。这个防御机制组合都有自己独特的风格，而这个风格则取决于自我功能的强度和内心冲突的特征。所以，有一种说法是，了解一个人就是去了解他的防御机制。

最后要说的是，防御机制并没有绝对的好坏，主要看是否适应环境。对于心理学爱好者来说，学习防御机制可以让我们多一个了解自己和他人的渠道。而从心里咨询师的角度来讲，他可以帮助来访者意识和体验到防御，并与来访者探讨为什么有防御，防御的是什么，以及防御的后果。至于是否要改变，则需要由来访者通过自己的深思熟虑之后再决定。

回到《红楼梦》，这部作品在一定程度上就是曹雪芹的一部个人自传体小说。其实，曹雪芹创作《红楼梦》这件事本身也是一种防御机制，叫做升华，这是一种非常积极成熟的防御机制，指人在遇到挫折以后，将自己内心的痛苦通过合乎社会伦理道德的方式表现出来。《红楼梦》就是曹雪芹遭遇家变后，通过文学创作来减轻内心痛苦情绪的一种方法，这是他人生体验的升华，属于高阶版的防御！

防御机制最早由精神分析祖师爷西蒙·弗洛伊德提出，后来他的女儿安娜·弗洛伊德对之进行了系统的研究。有兴趣的小伙伴还可以去看安娜的著作《自我和防御机制》。对心理防御机制有了一定了解之后，大家可以试着去探究一下自己的“护心密码”，还可以悄悄观察一下自己的老板、下属、父母、配偶、闺蜜们都喜欢用哪些“护心术”，这或许会成为生活中一件很有意思的事情呢！