1.何时使用胸小肌？用力出拳，手插进衣服前方较深的口袋，深吸气。
2.何时使用胸大肌？做引体向上，游泳，锯木头。
3.三角肌。三角肌粗隆，腋神经，颈5.6。何时使用三角肌？涉及肩关节的所有运动，将你的臂部滑进夹克袖，使用耙子、铲子、锯子，划橡皮艇。三角肌前束和后束相互拮抗。
4.斜角肌。前中斜角肌之间夹着臂丛神经。神经——手麻。动脉——手凉。静脉——手胀。
那腿酸胀，是静脉受到卡压咯。
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如何判断手麻是斜角肌卡压还是胸小肌？抬胳膊。做此动作时，整个肩关节上移，斜角肌缩短放松了，胸小肌拉伸，若手麻减轻了，则是斜角肌的问题，若是症状加重，则提示胸小肌的问题。
