今天给阿布老师做主持，在整个过程中感觉自己还是有紧张，不放松。

        在会议结束后，头脑中就不断的在对自己刚才的表现做评判。当下身体的感觉是有些紧绷，然后头脑中的声音一个接一个：

没能把老师的精华提炼总结出来，与伙伴们没能互动自然，结束的时候是否会有匆忙，静心的时候没能专注，听课的过程中，又去拉伙伴了，念头有奔跑，没有全然当下........

      忽然一惊，我在干嘛？我现在的手正在放在水里，正在准备洗脸，我的头脑在干嘛？我还沉浸在刚刚结束的会议中，肉身离开了，思想停留那到了，那己是空的了，此时此刻的我正在和洗脸在一起，随着这样的追问，我把自己拉到了当下，有了回归，不再对自己进行评判，自责，不够好。

      我开始对自己正向表达：我看见你了！我看到你正在突破自己！

我看到你略带紧张，很勇敢的顺利的把会议组织完成。

我看到你会议中，虽然有些开小差，不在当下，但你心系每个伙伴在招呼着他们，能够来聆听老师的分享。

我看到你虽然表达的有些不自然，但是你勇于表达，你是对自己跨出了一个舒适区，突破了五公分。

我看到你正在朝更美好的，精准的，自然的，平和安定自如的方向又迈进了一步，谢谢你，你今天迈出了这一步，就已经是成功，我看见了你走在成功的路上，谢谢你，我爱你。

老师曾经说过，判断是唯一的限制，看来只要我们把评判去掉，我们就能够不受限制的约束，更好的成长自己。