如果你仔细观察，就会发现身边的人，很多都很忙碌。单身的忙碌，已婚的忙碌，有孩子的忙碌，老年人忙碌，年轻人更不用说。工作压力大，上学压力大，职场压力大，还贷压力大，养孩子压力更大。既然我们每个人都压力这么大，那学会如何解压就显得尤为重要。
我这里帮大家总结了，我试用过非常有效的几个解压的方式，供大家可以参考学习。
第一，吃美食。大家都知道美食可以疗愈心情，据说吃美食可以分泌多巴胺，让人心情愉悦。所以当你心情低落的时候，可以尝试自己之前一直想吃却没有吃过的一种美食，让自己心情平静下来。
第二逛街。有很多人原本是低落的情绪，一逛街买了东西心情就会大好。这就是为什么有些人心情低落的时候就一定会慢慢买的原因了。通过买买买，让自己满足了个人需求，你的心情也会变好了，你的压力也减轻了。
第三是冥想。当你心情低落的时候，你可以找一个安静的地方，就那样静静的坐一会儿，让自己的思绪随风飘扬。想想为什么不开心，是什么人，什么事儿？这件不开心的事儿真的让自己很烦躁吗？没有解决方法吗？当你有一个独处的时间，你就会发现原本自己认为很烦恼的事情，其实没有那么难过。
第四是运动。我每每有情绪低落的时候，我会选择运动，当我运动后出了一身汗时，就把我曾经认为的烦恼也烟消云散了。
第五是冲温水澡。当你今天很累，很忙，累到不想说话时，其实比较有效的方式是去冲个温水澡。当温水按摩了你的身体，特别记得用温水冲冲脚，一天的疲倦立刻就会得到缓解，而且还会带来好睡眠。
第六是做面膜。让自己享受静谧的15分钟的好时光，在做面膜的时候可以放一首温情、柔软的歌曲或者音乐。
第七是朗读。当你心情不好的时候，你去朗读一一段话、一段文字或者一首诗，你就会把自己心中的郁闷抒发出来，当你通过朗读释放掉，自然你的压力就减轻了。
好了，以上是我亲测有效的七个减压方法，希望可以帮助到你。
