一、本周的目标与期望和实际情况

 （一）工作

        1.每日反思:√

        2.写年度工作总结草稿版。×（迎检冲突）

 （ 二）学习

        1.日语每日一句、英语每日一段跟读:√（完成了5天）

        2.人体经络知识学习2条经络；√

        3.每日坚持读报、公众号学习摘抄:√

        4.参加PE.T父母效能训练学习小组;√

        5.学习周记群小组成员的周记并点评。√

 （三）读书

        读《风险和好的决策》《超级合作者》《经络图谱》，输出读书笔记。×（《经络图谱》未完成）

 （四）锻炼

        1.至少三天每天运动20分钟以上，消耗卡路里1000Kcal以上。每日呼吸练习10分钟。×（有两天只在20分钟）

        2.全身力量练习三次以上，保持篮球运球热身，提高球感。×（仅手臂力量练习、球感熟悉各一次。） 

 二、实际情况如何，比预期好还是不好?

 （一）工作

      工作上没有太多可说的，主要是迎接检查。体制内的模式就是这样，一旦上级检查开始了，就处于被动应对的状态，所有工作都围绕检查来，全部停滞了。

 （二）学习

          这周看了《风险和好的决策》和《超级合作者》两本书。输出读书笔记一篇。想起以前看到的一句话叫“文思如尿崩”，吼吼，也不时会出现这样的状态，虽然恶俗，但非常形象，那种因为持续输入后头脑的空灵和饱和感真的很奇妙。另外在周记点评时，在印象笔记中发现以前看过的书、摘录下的素材都挺好的。同时也发现了一个问题：我对记录下来的东西没有定期回顾，里面好多内容都不熟悉甚至忘记了。

     现在的周记闯关群运营团队已经成了我学习成长的一个平台，基本上每天都有新的思想火花在碰撞中产生，这种感觉真好。周一第一次参加社群线上会议，听到CC的主持，理白、杨柳、玲子和其他朋友的发言，觉得他们真的好强大！CC能抛出话题、引导大家思考，并善于总结；杨柳能够发散思维，在具体问题上有独到的见解；理白思路逻辑非常清晰，社群运营经验丰富，提出的建议可行性非常强。个个才华横溢，让我见了世面，也激励着我不断去加紧学习成长。

        周六观看了K叔的现场直播，领略了K叔的真人风采！他这次是第一次参加现场直播，专程从北京来到魔都，在优达学堂里围绕如何在学习和职场规划上做的更好，接受采访，给观众提供思路和建议，4000多人观看了直播，现场氛围非常好，里面K叔也是金句连连，干货满满，把他充分准备的内容毫无保留地分享给观众。现场有很多提问环节，不管是主持人还是后台的观众，提出的问题是需要临机思考并马上回答的，很考研人的应变能力。这时K叔的深厚功底立马展现出来了，他胸有成竹地对一个个问题进行分析，淡定作答，观点清晰而深刻，贴合实际、一语中的，我听了深受启发。其中提到的两个关键词——“自学”和“自律”，这两个词是关系到行动的方向和持续性的，是通向成功之路的重要因素。永远不要主动让自己变得“被动”，要把注意力放到该放的地方，不怕选择错误、不要犹豫不决、眼高手低，一定要行动起来，不断快速是错，这样才能快速地找准自己的目标和定位。

   （三）锻炼

        一周运动时长115分钟， 共消耗1607千卡，跑步量17.25公里，徒手力量训练24分钟。

 三、为什么?

 口做的好的原因是什么?做得不好的原因是什么? (当时的假设是什么? )

        1.脑子里的存货多了，自然会调动资源进行加工和思考，孵化出很多有价值的观点。所以无论如何都不要透支自己的价值，那是在透支自己的未来。有空就多看书，多做增加自己价值的事情，不要给自己太大的“价格压力”，这样你的能力素质才能持续提高。

        2.要注意时间和精力的分配，一次做一件事，在什么时间就集合全部注意力，把它认真做好。

        3.《风险和好的决策》教我们正确认识和面对未来的风险，现代科技日新月异，我们所遇到的风险也在不断增加，如果没有认识风险的能力，我们的健康和财富就可能被至于危险的境地，也有可能陷入不切实际的恐惧和幻想中。“风险社会”需要能够正确认知风险的人，对于风险需要进行判断和区分，如果属于已知的风险，想要做出明智的决策，需要的是逻辑思维和统计学思维；如果是不确定性事件，想要做出明智的决策，还需要直觉和睿智的经验法则。

4.《超级合作者》里面提到了很多数学建模的内容，作者通过严密的数学推理和计算机模拟来验证他的观点，通篇闪烁着理性和科学的光芒，让人不得不信服。这也许是国外学者做研究的一种好的思维模式，通过各种方式进行假设和模拟，论证其观点的科学性和正确性。

 口如果现在重新做， 将会如何执行?新的假设有什么不一样?

        1.以后定期对所摘录的素材进行回顾，加深印象，做到心中有数，这样在需要用的时候能够马上回想起来。

        2.要学会用论证和建模思维对问题进行系统分析，这样有助于提高辩证思考的能力。

        3.现在早上起床跑步好难啊！真的很虐心，主要是外面太黑太冷……下周可适当调整时间和内容，早上简单拉伸或者练习呼吸，下午看天气进行室内徒手或跑步。

 四、下周工作计划

        （一）工作

        1.每日反思；

        2.写年度工作总结最终版；

        3.组织员工返岗训练。

        （二）学习

        1.日语每日一句、英语每日一段跟读:

        2.《经络图谱》学习50%；

        3.每日坚持读报、公众号学习摘抄；

        4.参加P.E.T父母效能训练学习小组第四课，并整理前期微信群的课程资料。

        （三）读书

        读《赋能：打造应对不确定性的敏捷团队》《反脆弱》，输出读书笔记:

        （四）锻炼

        1.至少三天每天运动20分钟以上，消耗卡路里000Kca1以上。每日呼吸练习10分钟。

        2.全身力量练习三次以上，保持篮球运球热身，提高球感。