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今日共读：《有序》
一、注意力系统的构造是什么样的？
真正稀缺的并不是记忆力，而是注意力。大脑里有一套专门负责管理注意力的机制，叫作注意力系统。根据作者观察，注意力的结构更像一个跷跷板，这个跷跷板的两端，是两种状态。一种叫专注状态，也就是我们的注意力高度集中，全神贯注只做一件事的状态。另一端，叫神游状态，也叫白日梦状态，也就是我们放空自己，对外界的信息视而不见听而不闻。专注状态和神游状态的关系就像跷跷板，此消彼长。控制这个跷跷板的，叫作注意力过滤器，这就是注意力系统的基本模型。
二、注意力系统的局限性究竟是什么？
第一个叫稀缺原则，这也是注意力系统最重要的一个原则，它说的是，注意力是稀缺资源。
第二个原则叫协作原则，注意力系统并非由大脑的某一个特定区域负责，而是要由大脑的多个不同部位协作运行。
第三个原则，叫隐身下线原则。也就是，在注意力系统关闭、注意力下线的时候，我们是察觉不到的。
第四个原则，叫切换困难原则。我们把注意力从一件事转移到另一件事，需要消耗额外的能量，区别在于，你在做的事情到底需不需要走心。
二、针对注意力系统的特点，我们应该借助哪些工具，来提升注意力的使用效率？
1.注意力外包。说白了，就是给大脑减负，通过外部工具，把一部分注意力转移到大脑之外。在这些方法里，最有效的工具是列清单。
2.策略性走神，也就是在专注思考一段时间之后，故意放空自己，留出一段专门的时间来走神。走得越彻底越好，最好是让大脑完全放空。
3.训练知识素养。互联网时代，我们最应该具备的不是知识本身，而是知识素养。当面对一个问题时，你并不需要直接具备相关的知识，但是，你知道应该从哪里获取这些知识，并且知道怎么运用，这就叫知识素养。
图片发自简书App
