现在很多年轻的朋友竟然也有胆结石，主要还是不良的饮食习惯和生活习惯造成。怎样才能预防胆结石呢？
下面老辉介绍几点预防胆结石。
1.吃早餐
很多朋友晚上熬夜，早上又起不来，起来后就急忙的去上班，没有时间吃早餐，这样很不好。老辉之前就是很不习惯吃早餐。
吃早餐可以让胆汁在胆囊停留的时间变短，减少胆汁沉积结石的发生。尽量在早6到8点吃早餐哦，另外如果太忙的话哪怕10点左右也还是要吃点的。
2.少吃点肉类。
大量进食高脂肪肉类食物容易引起血脂增高，高血脂又是胆结石产生的最主要原因。少吃肉多吃蔬菜水果。
3.吃饭不要太饱。
暴饮暴食、饥一顿饱一顿都会导致胆结石形成或者加重。每餐7、8分饱就可以了，不要太饱了。
4. 饭后散步。
散步能促进肠胃蠕动，帮助消化，减少胃肠道的刺激，降低患胆结石的几率。散步还能使人身心愉悦，每天利用饭后30分钟走一走。
5.熊胆粉里含有的熊去氧胆酸是很好的东西，可以很好的去除，有条件的朋友可以吃一些。
6.如果严重的话还是建议去看医生。
最后祝大家健康快乐，感谢关注。
