一周转瞬而过，新的一周又来临了。本周收获了什么，突破了什么，需要改进什么呢？

  健康、身体

1、本周跑步四次，总计31.59公里。

2、骑行三次，总计4.59公里；快走一次；瑜伽四次。

    跑步总量31.59公里，比上周22.09公里多了9.5公里，跑量增加，心肺功能及腿部肌肉力量都在增强，逐步进入半马训练状态。让长距离跑成为常态，实现最长距离与最长跑步时间的不断突破。进行四次瑜伽，加强脊椎韧带的柔韧性，避免腰背损伤。

  家庭、生活

  周末与女儿长谈，了解近期学校生活学习情况，鼓励她迎难而上、坚持不懈，重新制定学习计划与方法，定下目标，检视自己的不足并改进行动。解决孩子学习上的困惑与焦虑，消除她精神上负面的垃圾情绪，重新起航，迎接新的一周。

  学习、成长

1、读书正面管教

2、收听喜马拉雅《时间管理管理》进阶课

3、学习《吃掉那只青蛙》

    效能、习惯

1、坚持早睡早起。

2、运动多样化，跑步、快走、骑行、瑜伽相结合。

3、积极参加小组及班级各项活动

      下周目标。

1、加强核心肌群的训练及腿部力量训练。

2、进行春季排毒瑜伽训练

3、重新检视omnifocus,调整半年内的项目目标。