初闻“一万小时理论”时，是初中二年级。当时学古筝，听说一万个小时的积累可以成为大师，还曾仔细地算着我能几时成为“大师”光耀门楣。可日子长了，慢慢陷入到“计时器”的机械操作中，渐渐忘记目标，古筝也在生活中淡出了。
如今《刻意练习》作为新的科学发现，指出“一万小时理论”的缺陷，即没有明确目标的练习，即使时间再长也不会有进步，只是每天原地踏步攒时长而已。这同时解释了，为什么有些老员工上班数十载，但业务很快会被新员工赶超。因为没有了想“精进”的念头，认可了自我现有的成绩，大脑自动进入“无意识”重复中，是难以有所提升和进步的。
归其根本，如果想要进步，逐渐向行业内的“大师”靠拢，并想有朝一日自己成为“大师”，没有强烈的目标意识及明确具体的目标，是无法实现的。就像一句名言所讲“没有目的地的航程，任何方向的风都是逆风”。确立目标并刻意练习，可以有效摆脱浪费生命的无效努力。
但有了目标，如何时常调整方案以符合当时进程，就需要“导师”出场。找到一个即了解走向行业巅峰方法又了解你具体情况的导师，给你的日常练习进行指点是进步最快的方法了。他们可以有效助你建立良性循环的心理表征，让你逐步突破现有成绩，迈向新台阶。可问题是谁能总找到如意导师呢？没导师怎么办？
这需要自己担当起培养自己的责任。首先，通过反复做来找出不足，及时反馈。其次，自己创造机会，逼自己走出一定的“舒适圈”。但也别太狠，易让自己产生逆反心理反而放弃。教育界一直提倡“i+1”的进步空间，即定一个比现有程度高一截，抬手够不到，但跳一跳能够到的程度，可以让自己持续进步下去。最后，创建3F心理表征，即focus专注、feedback反馈、fix it纠正。以此来实现自我监督，这是自我进步的必要保障。
纵观当下及历史上的杰出人物，他们被世人冠以“天才”“勤奋”的美称。一方面，我们应当知道，这些牛人的确是练习时间超出常人，才获得他人不可企及的成绩。另一方面，我们不应当仅以“天赋”“基因”为挡箭牌，阻止自我成长和实现梦想的道路。因为“天才”是可以被训练出来的。如上文所述，你需要的是明确目标+专注投入+及时反馈。因此打破思维上的桎梏是行动前的第一步。
你要学会跟自己聊天，换角度看问题。通过自我认同来指导行动。比如常见的动机减退时，你可以换一种新方法来挑战自己，让大脑“醒”过来。强化前进的念头，同时弱化放弃的理由。如果可以，召集同道中人组建团队，大伙一起走，相互有照应。
由此而积累的一万个小时，才算得上有效时长。这些努力才算得上真正的努力，可以成为阶梯把你送到想去的地方。
