约练收获：
在焦点团队中约练的老师一般带来的话题都不是特别严重或急迫，更多的是情绪上的宣泄，所以作为咨询师倾听是关键，在倾听的过程中，积极的回应，看到来访者的不容易，给予理解，共情，更多的让来访者老师倾诉，一般情况下最后都会有所收获。让我感受到：作为咨询师不是万能的，放下期待，不一定最后一定要具体到一小步行动，陪着来访者跳出问题，拉高格局去看当下的问题，可能就会觉得这根本就不是事儿！情绪自然而然就会有所好转。
读《孔子传》收获：
通过今天的读书知道了什么是“八佾舞于庭”，孔子生活在一个政权混乱的年代，政治次序倒置，以至于发生了“八佾舞于庭”事件，通过孔子对这个事件采取的行动，让我们知道孔子是一个知恩图报，正直无私，坚守原则，愿意为原则牺牲的人。“滴水之恩，当涌泉相报”，除了和鲁昭公站在一起，还在鲁昭公死后说服季桓子把鲁昭公的墓与其他国君合为一体。孔子的做法让我们清楚了什么是价值和利益判断，价值判断是利他，利益判断是利己。所以我们做事情前要进行价值的判断，而不是利益的判断。就像爱自然生命力：注重价值，正气存内。
“鲁昭公与季平子之战失败”让我知道情绪管理的重要性，遇事要先处理情绪，再处理事情。我们经常说：稳是定海神针，稳能生定，定能生智，智能生慧。在家庭教育中，作为父母一旦稳不住情绪，即使学习再多的家庭教育技术也无法施展，所以把好情绪管理第一关至关重要。
