近日焦虑蔓延导致头皮发紧，老是感觉工作做不完，心里有恐惧，睡眠也不好，睡醒以后感觉也不轻松。说是领导给的工作多、压力大，其实是自己容量小，暂时不能承载，能力有限，掌控不了的反应。
在与女友聊天时发现了自己的课题，面对自己的不能，而不是延续父亲发脾气来掩盖自己的不能。其实，发脾气是无能的表现。正面告知对方“不知道”，面对自己的不能，只是在这个点或问题上自己不知道，不知道也没什么，不丢人。
看到自己的优势和承认自己的价值是问题的另一面。清理自己的低自我价值感，厚德载物，让自己心量扩大，可以承载更多。
