从小到大，我们从小学开始接受学习，一直读到大学，研究生，甚至博士，我们学习的时间最少有9年，多的话十几年的时间都是在学习，我们对与学习的概念大都是：学习要专注、学习要刻苦、学习要不断的刻意练习。
然而，这真的是真的吗？我们对于学习的理解真的是对的吗？
李笑来的公众号叫做学习学习再学习。他说要先学会学习，然后在开始学习。
对于如何学习，我们竟然没有认真去了解过。
今天要推荐的书是来自本尼迪克特•凯里写的《如何学习》，本尼迪克特•凯里是《纽约时报》科学专题记者，这本书他集合了神经科学和认知心理学等方面的知识，来告诉我们那些颠覆你传统观念的学习方法。
这本书分为三个部分，第一部分给我们从神经科学的角度告诉我们大脑和学习记忆之间的关系，第二部分告诉我们如何才能记住新的东西，第三部分讲述了如何更好的完成生活和工作中的学习，最后从潜意识的角度来告诉你，学霸的终极武器。
一、大脑如何工作？
你知道我们的记忆是存储在大脑的哪个位置吗？
大脑中关于学习的核心部位：
内嗅皮层：类似于过滤器，专门过滤涌入大脑的信息
海马：构筑新记忆的地方
新皮层：某种信息一旦被打上存储的标签，就会存发那个到这里
我们的大脑皮层中，约有160亿个神经元，它们之间通过突触联系在一起，当某个神经元收到刺激时，与之联系的突触就会被刺激，进而激活与之相邻的神经元。
神经元就像是一个开关，无数的神经元形成一个网络，组成一段记忆。
一串细胞链接的叫做神经元突触，每当记忆被提取一次，突出就加厚一次，该信号传递的速度就变得更快。
所以，对于刚学习到的知识，我们要通过记忆让它变成神经元，新的知识和旧的知识建立链接，形成知识网络。
但是，生活中我们的记忆随着时间的流逝会慢慢变得模糊，这中间内嗅皮层就是起到信息的过滤作用。
记忆的流逝带来的好处是它可以帮我们过滤掉垃圾的信息，让我们的大脑更加专注于一件事情，这也有利于我们继续的学习。
生活中还有一个场景就是，很久以前学习的知识，会在某一天突然又从脑海中蹦出来。
而起到作用的就是一个叫做新皮层部位，它是存放意识的地方，处理运动功能、视觉处理、语言诠释、听觉处理、做计划和决策、前运动功能等，这个皮层会保留一部分的记忆，在某个场景的触发下，通过它就可以让记忆再现。
二、我们怎样才能记住新东西？
书中作者给出了几个提高记忆的好办法
01 环境对学习的影响
我们常觉得学习就得专注的呆在一个地方，作者通过一系列的实验，告诉我们在学习中，多更换学习的环境，有利于你的记忆。
所以，今天你可以在家学习，明天去咖啡馆，后天去图书馆，每次更换不同的学习环境，你会更容易记住新内容哦。
02 拉开时间间隔
如果最近有一个考试，你是习惯了集中花几天学习，还是利用分散的时间来学习呢？
书中作者说，把一次集中学习打散成数次学习，并拉开每次学习之间的时间间隙，更有利于记忆哦。
而且，每次学习到一个新知识，你是会马上去复习它，还是过很久才复习？
书中提到一个定律，叫做约斯特定律：刚刚学过一个新概念之后，你不必立即复习，因为这么做并不会加深多少记忆，甚至完全没有意义，相反，如果一个小时之后或者一天之后再复习，那才会有效果。
过快的复习间隔，大脑会对快速重复的信息变得越来越不感到兴趣。
而如何复习的时间跨度越大，你忘掉的词也就越多，但是你也能因此发现自己的弱项在哪里，从而加以纠正。
这里有一份备考的复习间隔时间表，可以给我们做参考。
03 先考试后学习，你会掌握的更好
对于考试，我们每个人都会害怕，书中作者认为，想要更好的记住新知识，就应该多考试，考试的目的不是为了测试，而是能够帮助你更好的记忆新知识。
通过考试，让你的大脑去回想刚学习的知识，从而帮助你更好发现自己之前没有掌握好的盲区。
有个概念叫做必要难度：你的大脑越是费尽力气地挖出某个记忆，你对其再次学的的程度也就越深，因为提取能力与存储能力都被增强了。
所以，对于背诵一篇文章最好的办法不是反复阅读20遍，更容易记住的做法是只读10遍，而且边读边尽力背一些，记不清的时候才翻看课本。
因为，主动的回想比被动的重复效果要更好。
而且，要获得学习与背诵的最佳搭配效果，最恰当的比例是阅读和学习只占30%，剩下的时间则用来凭记忆背诵。
三、如何完成生活与工作的复杂课题
01 学习中分心是一件好事
书中提到越是在关键时刻被最糟糕地打断，对那件事情的记忆越是能够长久。
因为从心理学的角度来看，一旦脑海中有了一个最重要的目标，该目标便会调动起我们的感知，以求能实现它。
当你马上要完成一个任务的时候，被突然打断，这时候，你心理上就会把这项工作提高到“需要先去完成”的首要位置上。
02 适度中断 预冲向前 先退一退
我们都觉得学习就得专心致志，不能分心，实际上，适度的休息，有助于我们更好的开始。
有时候创造性的飞跃，就是在适度的放松之后，才发生的。
比如你真正写一篇论文，花了很长时间，但是遇到了一些难题没法攻克，这时候适当的放松下，出去散步或者吃点东西，再回来，发现之前的难题突然就想到了解决办法。
03 交替学习，培养大脑的应辨力
学习时把不同的物件、技巧、概念穿插到一起来练习，经过一段时间的积累之后，不但能使的我们更清楚每一项的不同，还能更彻底掌握每一个内容。
交替学习不仅能用来复习各种题型、动作、概念，更能帮助你分辨他们之间的细微差别。
所以，如果你打算学习英语，你可以每天学习一部分听力、阅读理解和写作，三者交替学习，效果更好。
四、潜入意识的深海
睡眠可以巩固你的学习成果，所以，多睡觉可以帮助你更好的记住新知识。
通过这本书，我发现原来学习并没有想象中的那么痛苦，非得把自己锁在房间里，远离手机，花上好几天来学习才能看到效果。
真正有效的学习，也许是让自己去咖啡馆呆上一个下午，看半小时书，刷5分钟的微博或朋友圈，然后继续学习，也不用逼着自己看完马上复习，允许知识在脑海中放的久一点，然后再开始复习它，才是高效的方式。
我终于知道那些你感觉平常没怎么认真复习结果每次都考满分的学霸们是如何做到的了，掌握方法，学习起来也可以很轻松。
