今天阅读的是《非暴力沟通》，作者：马歇尔·卢森堡，第一章：让爱融入生活
一、知识点
非暴力沟通的四要素：首先留意发生的事情；接着表达感受；然后说出哪些需要导致那样的感受；最后具体的请求。借助这四个要素诚实地表达自己，是非暴力沟通的一个方面。非暴力沟通的另一个方面是借助它们关切地倾听。我们首先通过体会他人此刻的观察、感受和需要，与他们建立联系，然后聆听他们的请求，来发现做什么可以帮助他们。保持对这两方面的关注，并帮助他人也这么做，双方便可持续互动，直至情意相通。
二、学以致用
非暴力沟通的四要素，在与人相处上发挥着重要的作用。特别是在育儿这条路上，这样的相处模式非常好，孩子也可以真实地去表达自己。我与我的孩子，我也是经常这样跟他去沟通的。每次我下班回到家，我一进门，看见鞋子、书包、书都是乱放的，浑身不舒服，我就跟孩子说：泽，我下班回家，看到你的鞋子、书包和书都没有放好，都是乱放的，我看到很不舒服，弄得家里乱糟糟的，这样很容易就绊倒，你可以将它们都放好放整齐吗？向孩子清楚地表达我的感受和请求，不需要用太多的责备语，这样孩子也能清楚地知道，也没有去破坏亲子关系。孩子也会像我一样，勇于去表达自己的感受和提出自己的要求。每次我提高声调跟他说话时，他就会说：妈妈，我不喜欢你这样跟我说话，不喜欢看到你生气的表情。这样的开头，我就可以理直气壮地说出孩子的不对和我的请求了。所以非暴力沟通的四要素，在表达自己或倾听他人时，都是一个好的开端。
图片发自简书App
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