整个十月过去了，本来金秋十月应该是跑步的最佳季节，可惜因为自己当时纠结于心率问题不敢多跑，有很多天都只是象征性的跑三公里，后来确认心率数据错误才又恢复了正常的六公里。
今天跑了十公里，感觉已经很久没有跑十公里，要知道之前夏天的时候每天都是十公里起步的，最疯狂的一个月跑了三百三十多公里。
虽然沿途的风景很美很漂亮，但今天陪跑的劲头依然不高，慢悠悠的耗时间，我也只能耐心陪伴着，真的没有什么更好的办法，这个年龄段，说教的教育方式基本不太有效了。
在我的一再坚持下，陪跑的才勉强跑了五公里。我感觉意犹未尽，决定自己再去跑两公里，跑着跑着最后就变成了十公里。
所以，今天的配速是这样的：
手环貌似今天又恢复正常了？
感觉这个速度心率134还是有些高了，七分多的配速，理想心率在126-130之间是最好的。
这个冬天还是要跑六分半左右的配速为主。
慢慢来，比较快
