阳虚质：怕冷，起夜等，多食温补食材
阴虚质：口干口苦，滋阴润燥 麦冬苹果水
气虚质：没精打采，有齿印，平补不能过度，健脾为主
血虚质：月经少 以红色食物为主
气郁质：林妹妹代表人物，疏肝理气的食材适合
每个人不可能只是一种体质，大多都是兼有几种体质
冬季科学补为来年可以打基础，否则会起反作用
饮食要注重多温少寒 推荐当归生姜羊肉汤
冬天多吃黑色食物，黑色食物补肾！
冬天如何千
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