前几天，21天写作群有一位姑娘，因为长时间使用手机、电脑，和熬夜写作，患了眼疾，非常痛苦。对这位姑娘很是心疼，就忍不住想把自己的一些经验跟大家分享一下。

一

我刚参加工作时，做的是银行柜员。大家可能不知道，银行柜员的交接班多在中午，一般在12点到1点之间。大多情况是，上一组回家吃饭，下一组提前吃饭来接班。当时我大学毕业，孤身一人在那个城市，住集体宿舍，宿舍到上班地点还有半小时的自行车车程，再加上自己不注意饮食，饱一顿饥一顿的，我很快就患了严重的胃病，看门诊、跑医院，各种胃药都吃过，基本上不见起色。最严重的时候，胃基本上失去了动力，吃任何东西都不消化，就是吃完半个多小时，就一股脑的全吐出来，这样的情况持续了有一个多月，身体严重衰弱，体力下降到走几十米路就全身汗。

身体到了这种程度，我意识到治好病是第一要紧的事情，就果断地跟单位请了一星期的假，拿了医保手续和行李跑到当地最好的医院，跟医生说我要住院，不治好就不出院。当是接诊的医生是一位四十多岁的大姐，很有耐心，听完我的叙述，给我介绍了中医门诊，说这种情况住院也解决不了问题，喝点中药试试吧。我按照大姐的介绍看了中医门诊，然后喝了一年多的中药才慢慢好了起来。最后一次抓药时，我跑到大姐的诊室告别，她郑重的警告我说，我的病因关键在生活不规律，治好后如果不注意还会再犯。

从那儿以后，我对规律饮食就非常重视，如果下班晚一些，我会准备一些易消化的食品垫补一下，后来离开柜员岗位后，我也一直保持较好的饮食习惯，定时就餐，尽量在家或食堂吃一些简单健康的饭菜，因为我再也不想经历那种陷入病痛中的无助和无奈了。

二

2014年1月1日的凌晨，大约3点左右，我被老公一声疾呼唤醒，然后老公只跟我说了一句话：“快打120，我头晕，不能动了！”便再也说不出话来。我守在老公身边，不敢动他，也不知道能做什么，着急得像热锅上的蚂蚁。半个小时候后，救护车才来到楼下，随车的司机师傅把老公背上了救护车。在救护车开往医院的途中，老公的意识和身体渐渐苏醒了过来，到医院时，已经恢复如初，仿佛什么事情都没有发生一样。我真是吓怕了，坚持一定要住院。在医院急诊科，做了心电图，开了CT检查，在进行CT检查的时候，老公又晕了一次，这一次历时大约20分钟左右。急诊科的医生也吓坏了，马上给我们安排了病房，在还没有弄清病因的情况下，先给上了血压、心率监测，输上了溶血栓的药物。

接下来，我们就开始了历时五天的查找病因的过程。心脏、脑血管、颈动脉、颈椎，都查遍了，没有问题。后来连眼科、耳科都查了，排除了各种可能。最后医生只好推荐到更高一级的医院做进一步的检查。我们就带着病例到了省二院，省二院的医生最后给确诊为植物性神经紊乱，给开了一些调理神经和治疗失眠的药物。

下面，不得不介绍一下老公的工作了。我老公是一位网络工程师，管理的网络遍布全地市，经常会很忙，晚上十来点到家是常事，回家后有时要吃饭，有时要放松一下，看看电脑刷刷手机什么的，甚至有时候还要二次出去工作，所以长期这样一来，基本上12点前睡觉是不可能的了。长期熬夜，再加上每天不规律的作息，老公患上了失眠症，有时候躺下一两个小时还睡不着。病发的那天，老公是头天晚上10点多进的家门，大约12点左右又被一个电话叫了出去，凌晨2点左右回来后睡觉，然后3点钟还没有睡着，就开始头晕。

经过一段时间的药物调理后，老公的睡眠质量改善了，再没有发病。现在与单位领导协商后，基本能保证9点以前到家，并且在我的强制下，形成了11点前睡觉的习惯，失眠也很少发生了。大家知道吗？我现在常常后怕，要是老公在开车的时候头晕，后果得多严重！

三

于娟是复旦大学的青年教师，2009年12月确诊乳腺癌，确诊时才31岁，2011年4月19日辞世，写下了一年多的“癌症日记”。在病中，于娟对自己曾经的生活方式进行了反思，每天像陀螺一样旋转，还有长期熬夜。于娟说：“我认识的所有人都晚睡，身体都不错，但是晚睡的确非常不好，回想10年来，基本没有12点之前睡过，学习、考GT之类现在看来毫无价值的证书、考研是堂而皇之的理由，与此同时，聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、吃饭、K歌、保龄球、吃饭、一个人发呆填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚，厉害的时候通宵熬夜。”

肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受损的话足以让全身受损。晚上23点至第二天的3点，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时间。所以，“长期熬夜等于慢性自杀”的说法一点都不夸张。

于娟在患病期间，用生命写作，坚持更新微博，就是希望更多的人从她的生命记录中受到启发，多关心自己的身体。

四

很多年轻人认为，趁着年轻就是要多拼搏，等拼不动就来不及了。拼搏固然好，但并不是非要以牺牲生活规律作为代价。如果一项工作完全破坏了生活规律，并且找不到任何的补救措施，那就要慎重考虑放弃这项工作了。

年轻的时候，我们仗着强壮的身体，违背自然规律，率性而为，要么暴饮暴食，要么一激动就整夜不睡觉，当时可能不觉得什么，可是出来混总是要还的，我们曾经的胡作非为，在身体里留下了潜在的痕迹，当我们年老的时候，没准会在什么时候溜了出来，让我们付出难以承受的代价。生命有多重要，有规律的生活就有多重要！