减肥为什么坚持不下去？大多数人的回答是这样的：我也想坚持，可是我每天有很多工作要做，没有时间，去健身房很贵，我没钱。
那你为什么要减肥呢？因为太胖了不健康，瘦一点才好看。
难以坚持的第三个原因是你没有足够重视，让你坚持下去的原因还不够好，还不够刻骨铭心。
没有时间减肥=减肥不重要
没有钱减肥=减肥不重要
不健康，不好看这样的原因是最表面的原因，你必须要挖掘出最深入的原因，才有足够的动力去坚持，去克服遇到的各种阻力。
下面的例子才是刻骨铭心的原因：
我已经受够了被别人喊“死胖子”“肥猪”等侮辱性的外号，我必须甩掉这些标签，得到别人的尊重，做一个有尊严的人。
如果我不减肥的话，就没办法带我的孩子去玩耍，孩子还会跟我学习坏的生活习惯，也变成大胖子，我将害他一辈子。
如果我不减肥的话，不到40岁就会得高血压、糖尿病，整天躺在医院的病床上，在病痛中度过余生。我将早早过世，父母没有人赡养，子女没有人依靠，连自己的孙子孙女都见不到。
你只有找到最好的原因，才会足够重视，才不会用“没钱”，“没时间”这样的借口心安理得的放弃，是钱重要还是最尊严重要？是钱重要还是你孩子的健康重要？一旦你重视了，就肯定会挤出时间来坚持的，你会自觉地压缩娱乐的时间。
那么怎么才能找出最刻骨铭心的原因呢？
下面是你需要采取的行动：
1. 拿出一张纸，写下30个你必须坚持下去的原因，然后找出5个最刻骨铭心的原因，抄到本子上，手机上，电脑上。
2. 当你产生懈怠情绪的时候就掏出手机看一下你的原因，给自己坚持下去的最好的理由，说服你自己这是非常非常重要的，不坚持的后果会非常严重。
3. 开始是最难的，一旦你开始了就好办了。当你坚持不下去的时候，就拿出手机倒计时5分钟，告诉自己只要坚持5分钟就行了，5分钟后如果还是不想坚持就不再强迫自己。
