“自我设限”，顾名思义，就是自己给自己画地为牢，认为自己没有能力走出那个圈子。
有些时候，我们认为自己做不到什么事情，不叫自我设限。这是在无数次的尝试与努力过后，正确地放弃了自己不擅长的事情。或者，正确地调低了预期的目标水平。这叫自知之明。
但有些时候，我们并不是这么理智。此时，我们只是情绪与欲望的奴隶，自己不想做某件重要的事情，于是就认为自己做不到那件事。更有甚者，还会自欺欺人地说，那件事情不重要。
所以，在成长之路上，最可怕的不是遇到阻碍，而是在没有遇到阻力时，自己给自己设置限制。
自我设限，就是先有了一个结论，然后去找无数理由去证实这个结论。欲加之罪，何患无辞？欲证明之结论，何患没有依据？
当我们看到一座100层的高楼时，自然很羡慕。站在第100层上，真是一览众山小，心情格外舒畅。于是，我们也要想要变得更强大，变得有100层那么高，让别人也来羡慕自己。
但问题是，盖楼是不可能光盖第100层的，下面还有99层，99层下面还有看不见的地基。所以，坚持不懈的努力是必不可少的，付出精力本身也会令人感到充实。
自我设限的根源，还是懒。懒得走出自己的舒适区。有时候，我们还会自欺欺人，反复告诉自己，没有必要走出舒适区。
在心理学上，有个说法叫“习得性无助”。也就是从心理上给自己设置了一个“我不行”的谎言。
走出自我设限的过程，和心理治疗中的认知行为疗法，很相似。都是要挖掘出消极的自动化思维，然后用更合理的假设代替它们。
用“我值得被人爱”代替“我不值得被人爱”和用“我可以做到”代替“我一定做不到”，这个过程是非常相似的。
那么，如何能最大限度地减少自我设限呢？
第一步，找到你的限制性信念。
当发现自己在说“我做不到-------”“我不能------”“我办不到------”等类似的话时，就需要留心了，因为自我设限已经开始。
在做某件事情的时候，这种打击和质疑，渐渐累积，最后成为影响自己对人生整体判断的重要因素。
第二步，直面事实。
限制性信念对人的危害是它会对我们的情绪产生极大的影响，理性的自我往往在与限制性信念交战的时候，败下阵来。
学会降服自己的限制性信念，让它闭嘴，这很重要。
第三步，创造新信念。
没有人能够保持百分百的成功率，更重要的是为自己在面对问题时表现出色而自豪。
不管事情有没有成功，至少你在这个过程中表现得很棒。
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